Adaptogens sono i Buzzy Nuovi ingredienti che promettono una pelle luminosa e noi vogliamo
Sommario:
Per secoli, le donne del mondo orientale hanno cercato la natura per soluzioni di bellezza. Le donne indiane cucivano il loro cibo con la curcuma e altre spezie anti-infiammatorie per mantenere il loro aspetto giovanile. In Giappone, le donne tradizionalmente bevevano grandi quantità di tè verdi e matcha ricchi di antiossidanti e li hanno persino applicati come un concentrato per l'acne.
Con un rinnovato interesse e ampi studi e ricerche scientifiche, i supercibi e gli adattogeni stanno dimostrando che possiamo raggiungere i nostri obiettivi di bellezza attraverso ciò che mangiamo. Ora ci stiamo letteralmente mangiando più giovani e più belli. Gli adattogeni stanno spuntando ovunque in questo momento, ma proprio come la curcuma e il tè verde, sono stati curando le generazioni per migliaia di anni nella medicina cinese e nelle tradizioni ayurvediche; sono appena nuovi nel mondo occidentale.
Gli adattogeni si presentano in varie forme di piante ed erbe che, quando vengono mangiati, riequilibrano le risposte allo stress del corpo. Aiutano efficacemente il corpo ad adattarsi allo stress, sia esso stress da lavoro, il cambiamento delle stagioni (che può influenzare il sistema immunitario) o lo stress emotivo. Non solo, ma sono nutrienti per le ghiandole surrenali e possono stabilizzare la glicemia e la regolazione del sistema immunitario. Aiutano anche a ripristinare la pressione sanguigna a un livello sano e persino a riequilibrare gli ormoni.
Certo, abbiamo bisogno di una risposta allo stress (conosciuta come "lotta o fuga") per aiutarci a uscire da situazioni di vita e di morte difficili. Ciò di cui non abbiamo bisogno è di innescare quotidianamente questa estrema risposta allo stress, ma lo facciamo, grazie a preoccupazioni comuni come un accumulo di e-mail o un ingorgo. Quando il corpo vive in uno stato costante di stress, il sistema digestivo si spegne, l'energia viene allontanata dalla digestione del cibo alle braccia e alle gambe per un movimento più veloce e al cervello per un pensiero più rapido; fondamentalmente il corpo diventa pronto per la battaglia.
L'effetto a catena di questo stato elevato di stress costante può essere numeroso, ma include problemi digestivi, malattie e problemi della pelle.
Come ora sappiamo, la salute del nostro sistema digestivo influisce su tutto, dal nostro umore alla nostra pelle. Nella medicina orientale, l'intestino crasso riflette la pelle, quindi un sistema digestivo congestionato si presenterà come pelle congestionata. Anche i migliori prodotti d'attualità in circolazione non saranno in grado di aiutare se i problemi riguarderanno un lavoro interno.
Continua a scorrere per i miei cinque integratori adattogeni preferiti e come possono aiutare la tua pelle dall'interno verso l'esterno.
Ashwagandha
Questa è un'erba che allevia molti dei sintomi di una vita moderna stressante. Contiene composti chimici chiamati alcaloidi, che sono benefici per il sistema nervoso e allevia lo stress e l'ansia.
"Ashwagandha agisce sul sistema endocrino incoraggiando l'equilibrio ormonale", afferma Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e di coordinamento presso Baidyanath. Gli studi suggeriscono una riduzione dei sintomi della menopausa, come vampate di calore e sbalzi d'umore.
Inoltre contiene potenti proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e rallentano il processo di invecchiamento rassodando la pelle per un aspetto più giovanile. Puoi trovarlo nella mia polvere I AM Energized (£ 15), insieme a maca e rodiola rosea.
Schizandra
Un tipo di bacca medicinale, la schizandra ha molteplici proprietà curative. È un potente tonico naturale per la pelle che può proteggere la pelle da sole, vento, altre tossine ambientali, allergie e prevenire la dermatite. Nel 2015, la National Library of Medicine National Institutes of Health degli Stati Uniti ha pubblicato studi che determinano gli effetti anti-infiammatori della schizandra. Lo studio ha osservato l'effetto sul gonfiore dell'orecchio abbassando la dermatite cutanea, la filtrazione delle cellule immunitarie e la produzione di citochine, che sono tutti indicatori dei disturbi infiammatori della pelle negli esseri umani.
Triphala
Nell'Ayurveda, il triphala è conosciuto come "tre frutti" ed è costituito dalla combinazione di tre myromalans, alberi da frutto: amalaki, bibhitaki e haritaki. I benefici di questo adattogeno sono enormemente amplificati quando i tre sono combinati. Il Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, ha studiato triphala e ha riferito che migliora la funzione digestiva e del fegato. Si dice che l'amalaki contenga 20 volte la vitamina C di un'arancia, che è essenziale per la sintesi del collagene. Triphala può anche essere applicato localmente sulla pelle per accelerare la guarigione di lividi e scottature.
Maca
Una pianta dal Perù, è uno degli adattogeni più popolari sul mercato. È noto per i suoi effetti di potenziamento energetico, tuttavia gli studi hanno dimostrato che può anche portare benefici alla salute della pelle. Secondo l'Universidad Peruana Cayetano Heredia a Lima, in Perù, può agire come protettore contro il sole. Una società di bellezza ha scoperto che la Maca può aumentare la sintesi del collagene nella pelle. Puoi trovare maca (insieme a triphala) nella mia miscela I AM Lean (£ 17).
Rhodiola Rosea
Se le rughe e le rughe sono la tua preoccupazione, allora conosci questa erba. È stato trovato per sostenere la produzione di collagene ed elastina nella pelle, che sono i mattoni della pelle giovane e paffuta. Il Dipartimento di Scienze Farmaceutiche dell'Università della California-Irvine ha riferito di promettenti benefici anti-invecchiamento quando hanno studiato gli effetti della rodiola sulla durata della vita delle mosche della frutta. È stato proposto che la rhodiola possa prolungare la longevità e migliorare lo stato di salute alleviando lo stress ossidativo.
