3 ricette di caffè che ti renderanno una persona più sana a tutto tondo
Sommario:
1. Caffè ghiacciato idratante
Secondo Bella, metà del tuo caffè può essere "contato per la tua idratazione per il giorno". Per migliorare la tua idratazione e ottenere anche gli antiossidanti e i benefici energetici del caffè, prova ad aggiungere acqua di cocco. Bella raccomanda la seguente ricetta: una tazza di Harmless Harvest Coconut Water ($ 5) con mezza tazza di caffè concentrato sul ghiaccio. Non solo questa ricetta incorpora polifenoli (noti anche come antiossidanti nel caffè) che hanno dimostrato di ridurre il rischio di vari tumori e malattie cardiovascolari, ma il latte di cocco fornisce anche elettroliti che sono benefici per la salute del sistema nervoso e muscolare.
2. Bevanda a promozione immunitaria
Vuoi una bevanda mattutina energizzante, sana, disintossicante e che stimola il sistema immunitario? Smith ti ha coperto con questo frullato sano e completo, composto da una banana; una porzione di caffè istantaneo organico, come il caffè istantaneo organico di Mount Hagen ($ 20); una manciata di cavoli per aiutare naturalmente a promuovere la produzione di enzimi disintossicanti; uno scoop di proteine vegetali come Philosophie's Green Dream ($ 15); un cucchiaio di polvere di cacao, che secondo Smith è "buono per la salute del cervello e del cuore"; da otto a dieci once di canapa o latte di cocco; e un pizzico di polline d'api, come dice Smith che è "buono per il sistema immunitario". Se stai pensando che questa bevanda non potrebbe essere migliore, ripensaci, mentre Smith aggiunge che caffè, proteine in polvere e banana piena non solo ti faranno sentire sazi, ma forniranno anche un grande impulso di energia.
Che, se sei come noi, è molto necessario al mattino.
3. Frullato sano per il cuore
Per una ricetta che stimola il cervello e il cuore sano, Bella consiglia di bere il seguente frullato: mezza banana congelata, una tazza di spinaci crudi, mezza tazza di mirtilli congelati, mezzo bicchiere di caffè ghiacciato, mezzo avocado e un cucchiaio di semi di chia Secondo Bella (e alcuni studi), la caffeina nel caffè "aiuta a migliorare la funzione cognitiva su base giornaliera" e i grassi salutari del cuore dai semi di avocado e chia così come gli antiossidanti dagli spinaci e dai mirtilli "darà al tuo sistema immunitario un enorme beneficio per la tua salute, proteggendo il tuo cuore dalle malattie cardiovascolari", dice Bella.
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