Abbiamo chiesto agli influencer di fitness cosa conservano nei loro frigoriferi

Quando si tratta di Instagram, abbiamo visto qualunque cosa. Dall'abbondanza di budini di semi chai a innumerevoli frullati colorati, ma ora c'è una nuova tendenza di cui siamo particolarmente entusiasti. Non è bello come il tuo post di cibo medio, ma sta diventando rapidamente il nuovo modo di ottenere l'ispirazione pasto - più se sei un po 'ossessivo-compulsivo, ti amerai questo.

#FridgeShelfies sono essenzialmente una foto di un frigorifero aperto (preferibilmente pulito e ben organizzato) che mostra ciò che è conservato all'interno. Ma quello che ne ricaviamo è molto di più: pensate all'ispirazione per le ricette e le idee per la preparazione dei pasti che potreste ottenere vedendo nei frigoriferi di Instagram. Continua a scorrere per vedere una selezione dei nostri scaffali preferiti.

Dato che i banchi frigo sono un po 'una cosa, abbiamo deciso di chiedere ad alcuni dei nostri influenzatori di fitness preferiti di mostrarci nei loro frigoriferi e condividere i loro suggerimenti su come tenere sotto controllo il tuo frigo.

Due volte la salute

Twice The Health è composto dal nutrizionista Emily e dal personal trainer Hannah. Questi migliori amici sono costantemente in movimento, dalle maratone alla conquista del Grand Canyon, quindi non c'era dubbio che il loro frigorifero sarebbe stato pieno di cose buone. Ecco cosa ci hanno detto.

"Abbiamo sempre il salmone nel nostro frigo, non solo perché è versatile e delizioso, ma conta anche come una delle due porzioni di pesce grasso raccomandate da consumare a settimana.E 'una grande fonte di omega-3, vitamina D, selenio e proteine."

"Abbiamo anche sempre un barattolo di avena da bagno pronto per l'uso: che si tratti di una colazione esagerata o di uno spuntino pre-allenamento dell'ultimo minuto, l'avena è sempre buona da avere: adattiamo i nostri ingredienti alla nostra attività, quindi se ci stiamo dirigendo verso un allenamento, aggiungiamo una banana a fette e una spremuta di miele, o se è il nostro spuntino post allenamento, potremmo aggiungere un misurino di proteine.Non c'è una situazione di snack durante la notte l'avena non può risolvere!"

Allenatore e allenatore personale Nike Rebecca Gentry esigenze una buona alimentazione per alimentare il suo stile di vita incredibilmente attivo. Ma cosa fa esattamente una vettura da corsa nel loro frigo? Scopriamolo…

"Ho sempre aceto di sidro di mele nel mio frigo, è ricco di probiotici e altri composti curativi, perfetto per condimenti per insalate e limoni per un inverno più caldo, spremuto due limoni con zenzero, curcuma, pepe di cayenna e acqua calda tesoro, lo faccio sempre per tenere lontani i germi."

"Io e mio marito abbiamo una ricetta di coscia di pollo alla Madeline Shaw preferita con fette di finocchio e arancia, quindi ho sempre a portata di mano carne e verdure biologiche e un po 'di cioccolata per i momenti di ossequio."

Zanna Van Dijk's, personal trainer, fitness blogger e autore di Forte, Il feed di Instagram è pieno di idee per le ricette, quindi, naturalmente, abbiamo dovuto chiedere cosa ha sempre a portata di mano nel suo frigo. "Condivido il mio frigo con il mio ragazzo non vegano, quindi i nostri scaffali sono un po 'un miscuglio", ci dice. "Li abbiamo sempre riforniti di frutta, verdura e fonti di proteine, però."

"I miei consigli principali per tenere sotto controllo il tuo frigorifero è di avere sempre qualcosa come hummus e pita disponibili", continua. "È una proteina completa e fa un ottimo spuntino, tengo sempre il caffè appena macinato nel mio frigo, lo mantiene freschissimo e dà il miglior sapore.Il mio più grande consiglio è quello di comprare frutta e verdura fresca per evitare imballaggi di plastica inutili; non è vantaggioso per te o il pianeta."

Se c'è una persona che sapevamo avrebbe un frigorifero ben fornito e colorato, è Roz Purcell, autore di cucina di successo e fondatore del sito web Natural Born Feeder. "Sarò onesto e lo dirò", inizia. "La maggior parte dell'azione avviene nel mio congelatore: alla fine della settimana, prendo la frutta dal mio frigorifero e riempio le buste con chiusura a zip per far entrare i sacchetti di frullato nel congelatore.

"Ho persino fatto saltare in aria le metà dell'avocado rimanenti con una spremuta di limone nella mia NutriBullet, poi ho passato la purea in un vassoio di cubetti di ghiaccio: aiuta a creare quei perfetti frullati cremosi e non spreco un buon avocado! Ho sempre un po 'di anche le palline di proteine crude sono state preparate nel mio frigo, sono lo snack perfetto per l'allenamento post-allenamento e sono facili da afferrare in movimento."