Ho rotto la mia zona di comfort allenamento (e in realtà mi è piaciuto)

Sono arrivato alla mia prima lezione con una sana dose di apprensione. I partecipanti lì davanti a me - si stanno scaldando, chiacchierando con il co-fondatore Michael Olajide Jr. (che sembra essere un pugile campione dei pesi medi e responsabile di corpi di Victoria's Secret come Adriana Lima, Constance Jablonski e Romee Strijd), e in generale come i professionisti esperti nello studio slick e aperto - sono stati una sfida alla mia sicurezza mentre entravamo nei miei leggings da yoga, raccogliendo le mie bande di resistenza e saltando la corda.

Sono entrato in classe con la consapevolezza che mi avrebbe preso a calci in culo, e non era più di pochi minuti in quanto ciò è stato confermato (con tutto il cuore) dal primo set di uppercut e mancini implacabili. Nei primi minuti della sessione stavo sudando, ma stavo anche facendo il 110% di sforzi per non sembrare un pazzo seguito a quello che stavo cercando di tradurre in passi di danza nella mia testa ma erano manovre davvero estenuanti eseguite in modo incompleto dalla mia debole forza della parte superiore del corpo.

Nonostante i numerosi rammarichi, ho guidato la classe. Stranamente, l'area con cui ho lottato di più era semplicemente saltare la corda, ma Michael aveva un modo per renderlo divertente. La lezione di un'ora mi ha lasciato dolorante per giorni e un po 'insicuro sul mio livello di atletismo, ma non mi ha impedito di uscire dalla mia zona di comfort durante le prossime occasioni. Infatti, da quando ho iniziato ad allenarmi con Aerobox, mi sono avventurato anche in altri campi di allenamento, testando il cardio e il pilates hip-hop con meno riserve e una mente più aperta.

Testa qui sotto per leggere cosa dice il co-fondatore di Aerospace Michael Olajide Jr. a proposito dello spazio e della tua routine di allenamento.

BYRDIE: Qual era la tua missione quando fondai Aerospace?

Michael Olajide Jr.: Lo scopo di fondare Aerospace High Performance Center era quello di offrire alle persone un allenamento incredibile. Uno con uno scopo, in uno spazio che è stato costruito esattamente per la nostra metodologia, un look unico per un esercizio unico. Vorrei entrare in tutte queste palestre, e avrebbero tutte queste macchine con luci, campane e fischietti, bilance che ti parlano, TV, radio e schermi, ed è stato tipo, fermati già. Questo non è ciò che dovrebbe essere la forma fisica. Non si tratta di distrarsi per un'ora.

Puoi ottenere molto di più dal tuo allenamento rispetto a quello che sei quando partecipi a qualcosa che ti permetta di costruire anche un'abilità.

BYRDIE: Puoi descrivere il metodo?

MO Jr.: Lo chiamo AeroMethodology. È una resistenza muscolare basata sul sistema cardiovascolare. Usa attributi come il tempo e i riflessi invece delle macchine per avvantaggiare il tuo corpo e la tua mente. Il tempo è il più grande avversario che avremo mai, e dobbiamo imparare a combatterlo. Gli ingredienti che usiamo nei nostri allenamenti combattono che tempo fa al nostro cervello e ai nostri corpi. Questo è positivo per l'ego e l'anima.

Byrdie: Cosa dovrebbe sapere qualcuno prima di venire in una classe all'Aerospace?

MO Jr.: AeroMethodology è un nuovo modo di muoversi. La pazienza e la ripetizione portano al successo. Non puoi entrare e aspettarti di padroneggiare una mossa immediatamente perché ogni mossa si basa su una vera abilità e abilità che un combattente ha fatto ogni giorno della loro vita, per anni. Quindi sì, se entri e sei aperto all'apprendimento, farai cose incredibili. Ti farai saltare in aria. Abbiamo un detto: "cammini prima che corri, salti prima di volare", e per me, questo dice tutto. Lasciati evolvere.

BYRDIE: Che consiglio hai per le persone che escono dalla loro zona di comfort?

MO Jr.: La tua prima lezione, entra per imparare. È tutto. Qualunque cosa ti avvicini, se ti avvicini per imparare, avrai molto più successo, e sarà molto più piacevole. È un equilibrio di ego e paura di fallire. Il vantaggio è sempre nello sforzo. Avrai più benefici dall'iniziare qualcosa di nuovo che da quello stesso vecchio vecchio.

BYRDIE: Quanto pensi che sia importante per qualcuno cambiare la loro routine di allenamento o sfidare se stessi per provare qualcosa fuori dalla loro norma?

MO Jr.: C'è molto da dire per la ripetizione perché è così che impariamo tutto. Coloro che non devono ripetere per ricordare sono chiamati geni. Sono certo che se Einstein avesse fatto l'Aerobox, avrebbe vissuto almeno 10 anni in più con forti benefici per la salute. Penso che sfidare te stesso sia importante per vivere una vita piena, e penso che sia sempre importante aggiornare. I programmi diventano obsoleti e, come i computer, dobbiamo installare un nuovo sistema operativo.

BYRDIE: Hai un consiglio per qualcuno che è bloccato in una routine di allenamento o che ha colpito un plateau con i loro progressi?

MO Jr.: Cerca un ex atleta che sia ancora appassionato di ciò che fa. Troverai la vera ragione per trasferirti di nuovo. Non esiste una cosa come un altopiano quando sei un atleta. La motivazione è imparare.

BYRDIE: La boxe è diventata un allenamento popolare, specialmente tra i modelli più importanti come i tuoi clienti. Perché pensi che sia? Puoi per favore descrivere i benefici di fitness del pugilato?

MO Jr.: La boxe è diventata un allenamento popolare perché i benefici sono incredibili. I benefici sono fisici, mentali e immediati. Non esiste nessun altro sport importante al mondo in cui è possibile emulare l'allenamento di un atleta da soli e ottenere tali benefici. O hai bisogno di una struttura in esecuzione, altre persone, macchine o soldi. La boxe, come ogni altra arte marziale, riguarda il conoscere te stesso e la lotta dentro di te. Può essere fatto ovunque da solo. Lo chiamo "meditazione aggressiva". I benefici del pugilato comprendono l'aumento della capacità cardiovascolare, i tempi, la velocità, i riflessi, la tonicità e la forza.

Non c'è niente che la boxe non faccia. È l'esercizio perfetto per il corpo umano perché si muove esattamente nel modo in cui il corpo doveva muoversi, nulla controindicato a velocità elevate. Quando un allenatore conosce veramente la boxe e le sue esercitazioni, non c'è un muscolo sul tuo corpo che non possa essere complementare.

BYRDIE: qual è il numero uno dei consigli di fitness che dai ai tuoi clienti?

MO Jr.: Cardio è il re. Questo è l'elemento essenziale della forma fisica di cui il corpo umano ha bisogno per guarire e rimanere efficiente e forte nel tempo. Metti cardio prima di tutto il resto.

BYRDIE: Qual è il più grande errore di fitness che vedi le persone fare più spesso?

MO Jr.: Si lasciano distrarre. Lo chiamo teatro cardio con l'uso di telefoni cellulari e talvolta anche musica. Allenarsi è l'unico modo in cui i nostri corpi e le nostre menti possono comunicare tra loro. È un modo per conoscerti. Perché distorcere il messaggio? Il tuo esercizio dovrebbe costringerti a farlo. Dovrebbe fare una domanda ogni volta, e dovresti tornare ogni volta con un "sì" enfatico.

Colpire presto la palestra? Scopri le sette cose che non dovresti mai fare dopo un allenamento, dall'altra cofondatrice di Aerospace, Leila Fazel.