Andare alla terapia delle coppie ha concluso la mia relazione

Nonostante tutti i progressi che continuiamo a fare per destigmatizzare l'assistenza sanitaria mentale - dare la priorità alla salute del nostro cervello come facciamo con la salute dei nostri corpi - la terapia delle coppie è ancora estremamente silenziosa. Alcuni mesi dopo che il mio ragazzo e io ci lasciammo, un'amica che aveva qualche problema con il suo ragazzo mi si avvicinò, dicendomi in un sussurro che aveva sentito che ero stata in terapia di coppia e mi chiedevo se mi sarei sentito a mio agio condividendo il nome della persona che abbiamo visto. Mi ha deluso il fatto che non si sentisse a mio agio a chiedermi apertamente di questo genere di cose, anche se l'ho capito: nella nostra cultura, cercare un consulente per le coppie è ancora una cosa tanto innominabile.

Condividiamo questa falsa idea che se sei una coppia in terapia, stai fallendo nel tuo rapporto, che noi, in quanto società, consideriamo inaccettabile.

"Per qualche motivo, le persone pensano che dovrebbero sapere come avere una buona relazione", Afferma il terapeuta dell'Illinois David Klow, LMFT, autore di Non sei pazzo: lettere dal terapeuta e fondatore di Skylight Counseling Center. "Tuttavia, per la maggior parte di noi, stiamo ancora imparando come avere relazioni romantiche consapevoli. Proprio come non sarebbe vergognoso portare la macchina rotta ai meccanici se non sapessi come risolverlo, non c'è motivo di esitare a cercare aiuto se ci sono preoccupazioni sulla tua relazione ".

Per non parlare, molti di noi non si rendono nemmeno conto di cosa sia in realtà la terapia di coppia. Ciò che la gente non si rende conto prima di provarlo per la prima volta è che l'esperienza non è un purgatorio intimidatorio in cui spandi tutto il bucato sporco prima che un estraneo giudicante prendi appunti segreti su quanto sei incasinato. Una volta entrati nella stanza con il terapeuta, l'atmosfera dovrebbe sentirsi davvero naturale (e riservata).

"La terapia di coppia è un processo in cui due persone si incontrano con un clinico qualificato per trovare soluzioni ai problemi nella loro relazione", spiega Klow. "Gli argomenti di cui le coppie potrebbero parlare comprendono come risolvere problemi relativi a denaro, sesso, divisione del lavoro domestico, altre persone, membri della famiglia allargata o infedeltà. Molto di ciò che accade anche ha a che fare con l'apprendimento di argomenti più sani e la risoluzione dei conflitti in modo più efficace.”

Il mio ex e io non avevamo nessuno dei problemi di relazione giganteschi e abbaglianti che associamo alle coppie sull'orlo di una scissione: nessuno stava mentendo o ingannando. Nessuno stava danneggiando fisicamente nessuno. Semplicemente non ci connettevamo più e non sapevamo perché. In apparenza, questo non sembrava "un grosso problema". Questo è parte del motivo per cui il mio ex era esitante ad andare alla terapia. Inoltre, avendo avuto una brutta esperienza con la terapia da bambino, era diffidente nel condividere i nostri problemi con un estraneo che non era sicuramente un esperto personale di amore.

Tuttavia, una volta entrati nella stanza con il nostro terapista, è diventato subito chiaro che quello che il nostro eventuale terapeuta aveva era una serie di utili strumenti di comunicazione e intuizioni derivanti da anni di scolarizzazione che semplicemente non avevamo. Una volta che abbiamo iniziato ad applicare quegli strumenti e intuizioni alla nostra relazione al di fuori del suo ufficio, ci ha dato un'immensa quantità di chiarezza sul motivo per cui non lavoravamo più.

Alla fine, il mio ex e decise reciprocamente e compassionevolmente che sarebbe stato meglio non stare insieme. In un certo senso, penso che andare alla terapia di coppia per cercare di "salvare" la nostra relazione ci abbia effettivamente aiutato a raggiungere l'intuizione di cui avevamo bisogno per separarci. E stavamo meglio. Penso che qualsiasi relazione che ho intenzione di andare avanti possa trarre beneficio da quel tipo di intuizione, anche se non c'è nulla che vada terribilmente male.

"La terapia delle coppie è per tutti", afferma Klow. "Il tuo rapporto non deve essere sulle rocce prima di venire alle coppie di counseling. In effetti, molte persone provano il counseling dopo che è troppo tardi e si è fatto troppo danno alla relazione. Essere proattivi e risolvere i problemi prima che mettano in pericolo la tua relazione sarebbe una mossa saggia."

È un peccato che chiedere semplicemente aiuto per mantenere la salute della tua relazione non è così accettato come, ad esempio, cercare un personal trainer per mantenere la salute del tuo corpo. Ma si spera che quanto più proattivi ciascuno di noi riguardi la terapia di coppia, e quanto più ci esprimiamo, tanto più cambierà.