Dieta liquida At-Home
Sommario:
Se stai cercando un programma di perdita di peso rapido ed efficace che puoi fare da solo, potresti prendere in considerazione una dieta liquida. Ci sono diverse varianti su questa dieta, secondo la Vanderbilt University, e alcuni consentono di mangiare una piccola cena ogni giorno, ma tutti condividono un tema comune: i programmi sono facili da seguire a casa, una volta ottenuto il consenso del medico.
Video del giorno
Significato
I medici hanno utilizzato diete liquide per decenni in un ambiente ospedaliero per ottenere una rapida perdita di peso nei loro pazienti, secondo la Vanderbilt University. Oggi, la maggior parte delle diete liquide presenta un frullato liquido ad alto contenuto proteico con aggiunta di vitamine, minerali, aminoacidi e fibre. Alcuni frullati proteici vengono premiscelati, mentre altri sono in polvere e hanno bisogno di latte o acqua. In ogni caso, è facile preparare e bere i frullati a casa.
Funzione
In una dieta liquida a casa, molto probabilmente beverai tre o quattro frullati ogni giorno, secondo la Vanderbilt University. Questi frullati proteici ti forniranno tra 400 e 800 calorie in totale. Dal momento che è necessario ridurre il consumo calorico di 3, 500 calorie per ogni 1 libbra. Si perde, si dovrebbe perdere fino a 4 libbre. una settimana seguendo questa dieta.
Caratteristiche
Alcune versioni di dieta liquida consentono di gustare un pasto leggero a basso contenuto di grassi la sera, dopo aver bevuto due o tre frullati durante il giorno, secondo la Vanderbilt University. Poiché dovrai seguire rigorose linee guida che ti consentiranno di ottenere calorie e grassi, probabilmente dovrai preparare questo pasto a casa. Poiché questa versione della dieta fornisce più calorie rispetto alla versione che non consente alimenti solidi, è probabile che non perderà peso velocemente, ma potresti sentirti più soddisfatto.
Effetti
La maggior parte delle persone che perdono peso alla fine la riguadagna. Pertanto, le diete liquide più efficaci incorporano la consulenza, forse in una sessione di gruppo, e le tecniche di cambiamento comportamentale in modo da non recuperare tutto il peso perso, secondo la Vanderbilt University. Per farlo a casa, potresti voler unirti a un gruppo o forum di assistenza per la perdita di peso di Internet.
Considerazioni
Anche se seguirai la tua dieta liquida a casa, avrai ancora bisogno della supervisione del medico, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Le diete ipocaloriche, come le diete liquide, possono portare a problemi di salute, che possono includere un battito cardiaco irregolare in rari casi. Per assicurarsi di non avere problemi di salute durante la perdita di peso a casa, consultare il medico prima di iniziare la dieta.
