Le migliori barrette di caramelle per diete

Se stai cercando di perdere peso, probabilmente eviti il ​​corridoio delle caramelle a tutti i costi. Ma a volte, hai solo bisogno di assaggiare il tuo candy bar preferito, o forse più di un assaggio. Non vuoi soffiarlo e guardare tutto il tuo duro lavoro sprecare o la tua vita. Non c'è bisogno di agitarsi. La maggior parte delle diete consente alcune calorie discrezionali, soprattutto se sei attivo. Godere occasionalmente di un candy bar può essere parte di qualsiasi dieta se si sceglie con saggezza e con moderazione.

Video del giorno

Dadi o No Dadi

Secondo la rivista Nutrients del 2010, mangiare noci fa bene al cuore, può ridurre il rischio di cancro, migliora la pressione sanguigna e può anche aiutare con la perdita di peso. Le noci contengono grassi sani insaturi, proteine, fibre, minerali e antiossidanti. Le barrette di cioccolato con le noci potrebbero essere leggermente più nutrienti; tuttavia, la maggior parte delle barrette non contiene abbastanza noci per fare la differenza, e gli altri ingredienti come grassi e zucchero annullano qualsiasi beneficio per la salute. Se vuoi i benefici per la salute delle noci con un po 'di sapore di cioccolato, prova le noci al gusto di cacao.

Nougat, Caramel o Cookie Center

Le barrette di zucchero con tutti i centri di torroni hanno un grammo di calorie in meno per grammo rispetto alle barrette con caramello o biscotti; tuttavia, le barrette di cioccolato sono vendute in diverse dimensioni, quindi se leggi l'etichetta vedrai che le calorie totali sono all'incirca le stesse. L'interno della tua barretta non è importante quanto le dimensioni. Leggi le etichette per aiutarti a scegliere la barra di caramelle con il minor numero di calorie e ricorda di ridurre gli altri alimenti durante il giorno per rimanere all'interno del tuo apporto calorico.

Snack Size o King Size

Ovviamente le barrette di caramelle snack size non sabotano i vostri sforzi di perdita di peso quasi quanto una versione king size. La maggior parte delle barrette di snack o divertenti dimensioni contiene meno di 100 calorie rispetto a quasi 500 nella maggior parte delle dimensioni king. Se sei davvero alla ricerca di qualcosa di dolce e cioccolatoso, goditi uno snack della tua candy bar preferita come regalo e non sentirti in colpa per questo. Se non riesci a trovare una dimensione di snack, taglia una dimensione normale in due o tre pezzi e goditela per qualche giorno. Evita le barrette di caramelle king size a meno che non lo condividerai con tutta la tua famiglia o un gruppo di amici.

Latte o cioccolato fondente

Secondo uno studio pubblicato nel 2012 sulla rivista Archives of Internal Medicine, i partecipanti che mangiavano cioccolato almeno due volte a settimana avevano un BMI più basso o indice di massa corporea - una misura del peso rispetto all'altezza. L'Università del Michigan considera il cioccolato fondente un alimento curativo e raccomanda di mangiare 1 oncia al giorno. Un'oncia di cioccolato fondente contiene quasi 160 calorie, quindi guarda le tue porzioni. Il cioccolato contiene antiossidanti e minerali come calcio, potassio e magnesio.Il cioccolato fondente può ridurre l'LDL, il colesterolo "cattivo", la pressione sanguigna e il rischio di coaguli di sangue. Può aumentare il flusso di sangue al cuore, migliorare la funzione cerebrale invecchiando e migliorare l'umore aumentando la serotonina e le endorfine. Scegli il cioccolato che contiene almeno il 60% di cacao per il massimo beneficio.