Calorie bruciate a basse temperature

È facile cadere nella trappola del letargo a casa durante i mesi invernali o del freddo in generale, ma così facendo farti pagare le sterline. Invece, fai un impegno per attivarti quando fuori fa attività invernale come lo sci di fondo o semplicemente sfidare gli elementi per fare jogging nel tuo quartiere. Esercitarsi nella stagione fredda brucia calorie a vari livelli, a seconda dell'attività che si sceglie, per mantenerti in forma.

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Brucia calorie nella neve

Esercizi invernali e altre attività quando fuori fa freddo può bruciare centinaia di calorie per allenamento. Una persona di 155 libbre brucia circa 563 calorie in un'ora di ciaspolate o sci di fondo con uno sforzo moderato e 422 calorie in un'ora di sci alpino con uno sforzo moderato, secondo il Dipartimento del Wisconsin di servizi per la salute e la famiglia. La stessa persona brucia circa 493 calorie all'ora di pattinaggio su ghiaccio e 563 calorie in un'ora di corsa a 5 mph. L'American Council on Exercise riferisce che i brividi possono bruciare circa 400 calorie all'ora, in media.