Calorie bruciate in esecuzione in salita

Correre è un intenso esercizio fisico che offre benefici per il cuore, i polmoni, i muscoli e il sistema scheletrico. Correre in salita aumenta l'intensità di questo esercizio.

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Calorie

T. Asmangulyan, esperto in medicina preventiva, afferma che la corsa in salita può bruciare da 800 a 1, 400 calorie l'ora, a seconda del peso della persona che corre. Più una persona è pesante, più calorie brucia. A 150 libbre. la persona che corre in salita brucerebbe 1, 000 calorie in un'ora e 180 libbre. persona brucerebbe 1, 250. Su una superficie piana, 150 libbre. il corridore brucerebbe 800 calorie e un 180-libbre. runner 1, 000.

Pesi

L'aggiunta di pesi come uno zaino, pesi da polso o un giubbotto appesantito aumenterà il numero di calorie bruciate durante la corsa. Più è pesante il peso, più calorie vengono bruciate.

Incremento e inclinazione

Aumentare la velocità della corsa e scegliere una collina con più inclinazioni richiederà anche più sforzo dal tuo corpo durante la corsa. Più sforzi metti in una corsa, più calorie saranno bruciate.