Calorie in 1 Tsp. di zucchero
Sommario:
Lo zucchero, tipicamente ottenuto da canna da zucchero o barbabietola da zucchero, è costituito da saccarosio puro. Anche se lo zucchero non contiene vitamine o minerali e generalmente non è considerato una buona fonte di nutrizione, è relativamente alto nel valore calorico, per porzione.
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Calorie
Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, ci sono 16 calorie in un 1 cucchiaino. porzione di zucchero, di cui carboidrati consegnano l'intero importo. Nessuna caloria proviene da proteine o grassi.
Assorbimento calorico totale
Un singolo 1 cucchiaino. la porzione di zucchero contiene solo lo 0,2 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di calorie per l'adulto medio. Questa percentuale si basa su una dieta tipica di 2, 000 calorie per giorno.
Contenuto
Un cucchiaino. di zucchero pesa solo 4 grammi, come dichiarato dall'USDA. Non ci sono ingredienti indigesti, altri nutrienti o acqua nello zucchero.
Consumo
Secondo l'assunzione dietetica di riferimento dell'Istituto di Medicina, i bambini fino a 6 mesi dovrebbero consumare circa 60 g di carboidrati, compreso lo zucchero, al giorno, mentre i bambini da 7 a 12 anni i mesi dovrebbero contenere circa 95 g. L'assunzione giornaliera di riferimento per bambini e adulti è di 130 g di carboidrati al giorno. Le donne in gravidanza dovrebbero consumare circa 175 g e le donne che allattano dovrebbero assumere in media 210 g.
