Calorie in Chips & Guacamole

Sebbene il tortilla chips e il guacamole siano basati su ingredienti sani - grano e avocado - la combinazione di questi cibi finiti non è necessariamente salutare. Patatine e guacamole possono essere un modo ipercalorico per iniziare il pasto, quindi controllare attentamente i dati nutrizionali.

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Calorie

Secondo le informazioni nutrizionali del database alimentare online MyFitnessPal, 1 oz. di chip contiene 142 calorie, mentre 1/2 tazza di guacamole contiene 127 calorie, quindi i due contengono 269 calorie insieme. Le informazioni sulla spesa calorica di MayoClinic. com suggerisce di bruciare queste 269 calorie durante un'ora di ciclismo.

Grassi

Gli avocado, che sono l'ingrediente base del guacamole, sono ricchi di grassi e MyFitnessPal rileva che 1/2 tazza di guacamole contiene 11 g di grassi. Nel frattempo, 1 oncia di patatine fornisce 7 g di grassi, per un totale di 18 g di grassi per questa combinazione. Questo piatto contiene un totale di 3 g di grassi saturi, che è considerato un tipo di grasso meno sano. L'American Heart Association suggerisce di limitare l'assunzione di grassi saturi a 16 g al giorno.

Carboidrati

Le informazioni nutrizionali di MyFitnessPal sottolineano che chip e guacamole contengono un totale di 27 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 7 g provengono da fibre, che possono aiutarti a sentirti pieno dopo i pasti.

Proteine ​​

Né trucioli né guacamole sono ricchi di proteine ​​e MyFitnessPal rileva che 1 oz. di patatine e 1/2 tazza di guacamole contiene solo 4 g di proteine ​​totali.