Calorie nello zabaione
Sommario:
In una fredda notte invernale, lo zabaione può colpire il punto mentre ti accarezzi vicino al fuoco. Una tipica ricetta dello zabaione comprende tuorli, zucchero, latte, cannella, crema, noce moscata, bourbon e brandy. Bere una tazza di zabaione una volta ogni due settimane non porterà ad un drastico aumento di peso, ma il controllo delle porzioni e la moderazione sono importanti per raggiungere e mantenere uno stile di vita sano.
Video del giorno
Informazioni nutrizionali
Una porzione o 1 tazza di zabaione contiene 224 calorie, 12 grammi di proteine, 7 grammi di grassi saturi e 20 grammi di zucchero aggiunto. Il grasso saturo si trova in genere nei prodotti animali e quantità eccessive possono aumentare il rischio di malattie cardiache e colesterolo alto. In media, gli adulti dovrebbero consumare meno di 20 grammi di grassi saturi ogni giorno. Inoltre, una porzione di zabaione contiene 5 cucchiaini di zucchero. Mangiare troppo zucchero può portare al diabete e ai trigliceridi elevati.
Healthy Eggnog
Puoi fare zabaione più sano usando latte magro invece di latte intero e panna. Inoltre, è possibile ridurre lo zucchero aggiunto o considerare l'uso di dolcificanti artificiali. Ricorda che l'American Heart Association raccomanda agli uomini di bere 3 once o meno di liquore al giorno e le donne bevono 1. 5 once o meno. Sii frugale con la quantità di alcol che aggiungi al tuo zabaione.
