Calorie in pacchetti di farina d'avena allo zucchero di acero
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Se vuoi una colazione calda in fretta, i pacchetti di farina d'avena istantanea di Quaker sono pronti in meno di due minuti. La farina d'avena è fatta in molti gusti, tra cui acero e zucchero di canna. Prima di scaldare una ciotola, leggi le calorie e altre informazioni nutrizionali.
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Calorie
Un pacchetto di farina d'avena istantanea di acero e zucchero di canna di Quaker contiene 160 calorie, di cui 25 provenienti da grassi. Per una dieta da 2.000 calorie, una ciotola di farina d'avena ammonta all'8 percento delle calorie totali giornaliere.
Grasso
I pacchetti di farina d'avena istantanea di acero e zucchero di canna contengono 2,5 grammi di grasso totale, ovvero il 4% della dose massima raccomandata se si assumono 2, 000 calorie al giorno. Il grasso include 0. 5 grammi di grassi saturi e grassi polinsaturi e 1 grammo di grassi monoinsaturi. Se si mangiano 2, 000 calorie, si dovrebbe consumare non più di 65 grammi di grassi al giorno, il Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti consiglia.
Sodio
Il sale è uno degli ingredienti della farina d'avena, quindi contribuisce al consumo di sodio. Ogni confezione contiene 260 milligrammi di sodio, ovvero l'11% della dose massima giornaliera raccomandata, afferma l'etichetta dei fatti nutrizionali.
Carboidrati
L'ingrediente principale nella farina d'avena di acero e zucchero di canna è l'avena arrotolata e i prodotti di cereali come questi contribuiscono al consumo di carboidrati. Ogni pacchetto di farina d'avena ha 32 grammi di carboidrati totali, che include 9 grammi di zuccheri e 3 grammi di fibra alimentare.
Proteine
Molti degli alimenti che si mangia contengono almeno alcune proteine, farina d'avena inclusa. I pacchetti di acero e zucchero di canna contengono ciascuno 4 grammi di proteine, secondo l'etichetta nutrizionale.
Vitamine e minerali
La farina d'avena istantanea è una buona fonte per diverse vitamine e minerali. Ogni pacchetto contiene il 20% dell'assunzione giornaliera raccomandata per la vitamina A e il ferro e il 10% dell'apporto raccomandato per calcio, fosforo e magnesio.
