Le calorie in una tazza di frutta mista
Sommario:
Il numero di calorie in una tazza di frutta mista dipende dal fatto che tu stia mangiando fresco o frutta in scatola e esattamente quali frutti sono inclusi nel mix. Alcuni frutti hanno molte più calorie per tazza rispetto ad altri. Ad esempio, una tazza di anguria ha solo 46 calorie, mentre una tazza di banane a fette ha 134 calorie.
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Frutta mista in scatola
La frutta in scatola tende ad essere più alta in termini di calorie rispetto a quella di frutta fresca, perché di solito è in scatola con sciroppo zuccherino, che può aggiungere un sacco di calorie. Una tazza di frutta mista, tra cui ciliegie, ananas, albicocche, pesche e pere, in scatola in sciroppo leggero ha circa 146 calorie. Scegli la stessa frutta mista contenuta nel succo e contiene solo 125 calorie per tazza. Una tazza di frutta tropicale, tra cui ananas, papaia, guava e banana, in scatola in sciroppo pesante ha 221 calorie.
Esempio di miscele di frutta fresca
Una combinazione di mele fresche, arance, uva e lamponi si tradurrà in una tazza di frutta mista con circa 69 calorie. Un uguale mix di fragole fresche, melone, melata e anguria contiene circa 54 calorie. Mescolare mango fresco, banane, mirtilli e kiwi per un'insalata contenente circa 107 calorie per tazza.
