Calorie in un frutto di kiwi
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- La quantità di vitamina C in un kiwi supera la quantità osservata in un'arancia, afferma Mateljan. Consumare un kiwi fornisce il 95% del valore giornaliero, o 570 mg, basato su una dieta da 2 000 calorie. Il kiwi è anche una buona fonte di potassio, rame, magnesio e vitamina E.
- Il kiwi è un'ottima fonte di fibre alimentari che aiuta a mantenere un sano sistema digestivo. Un kiwi medio contiene 3 g di fibre o il 10% di valore giornaliero.
I kiwi sono nati in Cina dove un tempo era considerato una prelibatezza. Il kiwi fu introdotto nel Nord America negli anni '60; da allora, molti hanno apprezzato il gusto unico del kiwi che mescola una combinazione di fragole, ananas e banane, annota l'autore del libro "Gli alimenti più salati del mondo".
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Un kiwi medio del peso di circa 76 g, o 2. 6 once., contiene solo 46 calorie. I kiwi non contengono grassi e i carboidrati pesano a 11 grammi, o il 4 percento del valore giornaliero, sulla base di una dieta di 2,000 calorie.Vitamine e minerali
