In una pera, banana e mela
Sommario:
Uno studio pubblicato su "Stroke" nel 2011 ha mostrato che per un periodo di 10 anni, le persone che mangiavano più frutta bianca come mele, pere e banane avevano un'incidenza inferiore di ictus rispetto a quelli che mangiavano più di altri colori di frutta. Le mele e le pere erano i frutti bianchi più comunemente consumati nello studio.
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Informazioni nutrizionali
Una mela media di 2.75 pollici di diametro contiene 72 calorie. La mela è composta da 19 grammi di carboidrati e 3 grammi di fibra e senza proteine o grassi. Una pera media ha 96 calorie che provengono da 26 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibre e 1 grammo di proteine. Una banana media è lunga circa 7 pollici ed è di 105 calorie. Le calorie provengono da 27 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibre e 1 grammo di proteine.
