Calorie in bucce di psillio
Sommario:
I gusci di psillio, la parte esterna del seme di psillio, sono solubili in acqua e usati in una varietà di integratori e ricette. Non sono, tuttavia, privi di calorie, quindi è necessario contare l'assunzione, proprio come si fa con il tuo altro cibo.
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Calorie
Le dimensioni di servizio standard per le bucce di psillio sono di 1 cucchiaio. di bucce, che pesa circa 0. 2 once. Un cucchiaio di bucce di psillio ha 16 calorie.
Calorie da carboidrati
Ogni g di carboidrati ha 4 calorie. Come parte di un grano, non è sorprendente che le bucce di psillio abbiano 4 g di carboidrati e, quindi, tutte le loro calorie derivano dai carboidrati.
Usi
Le bucce di psyllium sono utilizzate come fonte di fibre e possono essere aggiunte a una varietà di alimenti e bevande. Inoltre, vengono utilizzati nella cottura senza glutine per aiutare a legare insieme la farina. In entrambi i casi, dovresti contare la quantità di bucce di psillio che usi per evitare di sottostimare il tuo apporto calorico giornaliero.
