Calorie nella metropolitana 6 pollici di prosciutto e formaggio sul pane di grano

Il prosciutto e formaggio sub è un classico popolare. Il prosciutto e il formaggio sub di 6 pollici della metropolitana hanno un contenuto calorico relativamente moderato ed è una porzione decente, che lo rende una buona scelta per il fast food.

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Ingredienti

Il prosciutto e il formaggio da 6 pollici su grano intero sono fatti con prosciutto della Foresta Nera e pane di grano a 9 cereali. Subway offre cheddar, monterey jack, formaggi svizzeri, americani, provolone e pepe.

Calorie sandwich

Secondo il sito web della metropolitana, un semplice sottogruppo da 6 pollici con pane senza pane contiene 290 calorie, incluse 40 calorie da grassi. Due triangoli di formaggio aggiungeranno tra 40 e 60 calorie e 35-45 calorie grasse.

Toppings

Un cucchiaio. di maionese normale aggiungerà 110 calorie al tuo sandwich, tutte calorie caloriche. Un cucchiaio di maionese leggera aggiungerà 50 calorie e 45 calorie grasse. La miscela di olio d'oliva di Subway contiene 45 calorie, ma è ricca di grassi salutari. La senape contiene solo cinque calorie e l'aceto non ne contiene.

Nutrienti aggiuntivi

Il panino al prosciutto e al formaggio Subway è ricco di proteine ​​e carboidrati. Le verdure, inclusi spinaci, lattuga, pomodori, peperoni, cetrioli, olive e cipolle, aggiungeranno vitamina A, vitamina C, vitamine del gruppo B, fibre, potassio e calcio.