Puoi guadagnare muscolare su una macchina ellittica?

Lavorare su una macchina ellittica offre uno dei modi più veloci per bruciare calorie in palestra. Ma se il tuo obiettivo principale di allenamento non è quello di ridurre il tuo corpo ma quello di guadagnare muscoli, la macchina ellittica può ancora svolgere un ruolo nel tuo regime di fitness. Questa macchina non ti consentirà di costruire muscoli con la stessa rapidità degli esercizi di allenamento con i pesi, ma può rafforzare un vasto numero di gruppi muscolari in tutto il corpo.

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Allenamento completo del corpo

Il vantaggio di esercitare su una macchina ellittica è la sua capacità di lavorare insieme la parte superiore e inferiore del corpo, a condizione che la macchina abbia le maniglie mobili per farti operare. Le macchine ellittiche rafforzano una lunga lista di muscoli in tutto il corpo, inclusi i muscoli delle gambe, della sezione mediana, della schiena, del torace, delle spalle e delle braccia. Per aumentare il beneficio di potenziamento della forza dell'allenamento, aumentare il livello di resistenza della macchina.