Detox beve per perdere peso

Le bevande disintossicanti, come la maggior parte delle diete, vengono spesso accompagnate da affermazioni di salute oltraggiose. Promettono non solo di aiutarti a perdere peso, ma di eliminare il tuo corpo dalle tossine dannose e di correggere tutti i tuoi disturbi di salute. Mentre le bevande disintossicanti possono aiutarti a perdere peso, non è perché contengono una formula magica di liquidi che aiuta il corpo a sciogliere il grasso, ma più probabilmente perché sono a basso contenuto di calorie. Consultare il proprio medico prima di aggiungere una bevanda detox alla vostra dieta.

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Tipi di bevande disintossicanti

Le opzioni di bevande disintossicanti spaziano dai tè ai brodi alla semplice acqua. I succhi di frutta e verdura crudi sono anche raccomandati come bevanda dietetica detox. Un certo numero di diversi tipi di bevande è considerato particolarmente utile per la perdita di peso e la disintossicazione. La dieta della limonata, per esempio, consiste in una bevanda a base di succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua che bevi per 10 giorni, insieme all'acqua salata e un tè lassativo.

Bevande disintossicanti e perdita di peso

La maggior parte delle bevande disintossicanti include diete che limitano l'assunzione complessiva a pochi alimenti come frutta, verdura, fagioli, noci o semi, insieme a tè alle erbe e molto d'acqua, dice la dietologa Juliette Kellow. Questi tipi di bevande e la loro dieta aiutano a perdere peso limitando il consumo di cibo e calorie, spiega Kellow. La quantità di peso che si perde dipende dalla gravità della restrizione. Le diete con 800 calorie o meno sono considerate diete ipocaloriche e devono essere seguite solo sotto la supervisione di un medico. Anche se stai consumando più di 800 calorie, una grave restrizione può influenzare negativamente il tuo metabolismo, rendendo più difficile perdere peso e tenerlo lontano in futuro.

Pericoli delle bevande disintossicanti

Le bevande disintossicanti per la perdita di peso possono essere inefficaci o pericolose, dice un articolo del 2008 pubblicato sul dietista di oggi. Mentre la bevanda può aiutarti a dimagrire rapidamente, molto probabilmente perdi acqua e muscoli e probabilmente recupererai la maggior parte del peso. Detoxing senza controllo medico può portare a squilibrio elettrolitico, che può essere pericoloso, avverte il dietista di oggi. Le bevande disintossicanti non sono raccomandate per bambini, adolescenti, donne in gravidanza o persone con malattie croniche come malattie cardiache o renali. Inoltre, non ci sono prove che le bevande detox possano aiutare a liberare il corpo dalle tossine o curare i problemi di salute, dice Kellow.

Sano perdita di peso con bevande disintossicanti

Se stai cercando di perdere peso e disintossicarsi, è raccomandata una dieta sana a basso contenuto calorico, ricca di grassi e ricca di fibre. Mentre la maggior parte delle bevande disintossicanti, come i tè, i brodi e le preparazioni dietetiche simili alla limonata, non sono necessarie per la vostra dieta dimagrante; compresi i succhi di frutta e verdura fresca possono aiutare l'assunzione di nutrienti.Per tenere sotto controllo le calorie dei succhi, includi prevalentemente verdure nei tuoi succhi.