Dieta per il reflusso acido silente
Sommario:
- Video del giorno
- Causa del reflusso
- Common Symptoms
- Nutrizione e Reflusso
- Abitudini alimentari
- Raccomandazione aggiuntiva
Molte persone associano reflusso acido con bruciore di stomaco. Il reflusso "silenzioso", tuttavia, colpisce anche la gola e la scatola vocale. Sebbene gli individui con reflusso silente abbiano spesso sintomi diversi da quelli con reflusso acido, il trattamento dietetico per entrambi è lo stesso. Alcuni alimenti e abitudini alimentari possono esacerbare il reflusso silente e l'eliminazione di questi alimenti dalla dieta può aiutare a gestire i sintomi.
Video del giorno
Causa del reflusso
Il contenuto acido dello stomaco che si sposta nella gola e nell'esofago causa un reflusso silente, noto anche come reflusso laringofaringeo. Secondo gli esperti di assistenza sanitaria dell'Università del Michigan, è silenzioso perché molti non sono consapevoli di avere un reflusso silenzioso e potrebbero non rendersi conto di cosa sta causando il disagio in gola. Ci sono una varietà di fattori associati al reflusso, tra cui obesità, gravidanza, fumo, alcuni farmaci e un'ernia iatale.
Common Symptoms
Alcuni individui con la malattia presentano una varietà di sintomi, mentre alcuni possono avere alcune complicanze. I sintomi possono includere bruciore di stomaco, sensazione di un nodulo alla gola o necessità di schiarirsi la gola. Inoltre, raucedine, perdita della voce, mal di gola, difficoltà a deglutire, dolore nella parte superiore dell'addome o tosse secca possono verificarsi.
Nutrizione e Reflusso
Come affermato dall'Academy of Nutrition and Dietetics, il reflusso acido può ridurre la capacità del corpo di digerire correttamente gli alimenti e assorbire i nutrienti causando disagio che diminuisce l'appetito. Per mantenere la propria salute nutrizionale, evitare determinati cibi può aiutare a ridurre i sintomi. Questi cibi problematici includono alcol, cibi grassi o grassi, caffè o tè, cioccolato, cibi piccanti, caffeina, succo d'arancia o bevande acide. Alcune persone potrebbero non avere sintomi da mangiare questi alimenti, quindi è importante prestare attenzione alla reazione del tuo corpo.
Abitudini alimentari
Oltre ad evitare determinati alimenti, esistono abitudini alimentari che possono aiutare a gestire i sintomi. Ad esempio, invece di mangiare tre pasti abbondanti al giorno, mangiare pasti piccoli e frequenti ed evitare pasti ricchi di grassi. Inoltre, siedi in posizione verticale mentre mangi, rimani in piedi due o tre ore dopo e non mangi tre ore prima di dormire.
Raccomandazione aggiuntiva
Se soffri di reflusso acido e fumo, smettere di fumare può ridurre i sintomi. Se il tuo reflusso è legato all'obesità, parla con il tuo medico di una dieta e di un programma di esercizi che può aiutarti a perdere peso. Infine, alcuni farmaci possono essere prescritti, ma questi dovrebbero prima essere discussi con il vostro medico.
