Il Centrum ti aiuta a perdere peso?

Centrum è un multivitaminico prodotto da Pfizer Consumer Healthcare. Oltre a Centrum, l'azienda fa variazioni del multivitaminico per esigenze diverse in base al sesso e all'età. Non vi è alcuna indicazione che un multivitaminico possa causare direttamente la perdita di peso, ma assumere un multivitaminico può fornire l'energia necessaria per la perdita di peso e colmare le lacune di una dieta ristretta.

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Nutrienti

Secondo il database delle etichette sugli integratori alimentari, Centrum ha diverse vitamine e minerali, incluso il 100% o più dei valori raccomandati giornalieri di vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina B6, vitamina B12, tiamina, riboflavina, niacina, acido folico, iodio e ferro.

Ricerca

Uno studio del 2006 presso la Divisione di nutrizione e attività fisica presso i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie ha rilevato che le donne con un range di peso normale avevano più probabilità di assumere multivitaminici. Tuttavia, l'uso di multivitaminici non era più comune nelle persone che cercavano di perdere peso. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la connessione tra uso di multivitaminici e peso.

Energia

L'affaticamento, che è caratterizzato da una mancanza di energia e motivazione, a volte può essere causato da una cattiva alimentazione. Può influenzare la tua capacità e il desiderio di esercitare. Medline Plus suggerisce di assumere un multivitaminico per aiutare a controllare l'affaticamento, che può aiutare a darti energia per esercitare la perdita di peso. Tuttavia, se la stanchezza è il risultato di una malattia di base, come depressione, allergie e disturbi del sonno, la causa sottostante dovrà essere trattata prima che un multivitaminico possa offrire qualche beneficio.

Dieta Ristretta

Se stai seguendo una dieta dimagrante che limita l'assunzione di cibo, puoi trarre beneficio da un multivitaminico che può colmare le lacune della tua dieta. Tuttavia, una dieta equilibrata di solito fornisce tutte le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno. Katherine Zeratsky, R. D. afferma che l'assunzione di un multivitaminico può superare la quantità di sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno o può usare, quindi chiedi al tuo medico se dovresti prenderne uno.

Consigli

Se stai assumendo un multivitaminico, assicurati di seguire le istruzioni sul prodotto o le istruzioni del medico. I multivitaminici possono causare mal di stomaco o un sapore sgradevole. Assicurati di parlare con il medico se questi effetti collaterali non vanno via.