Il succo di mirtillo ti fa perdere peso?
Sommario:
La perdita di peso non è sempre facile. Hai bisogno di mangiare meno calorie rispetto al tuo corpo brucia per perdere quei chili in eccesso. Ma la semplice idea di ridurre il cibo è spesso pensata per portare a uno stato quasi costante di fame. Se hai mai saltato un pasto, hai sicuramente familiarità con quella sensazione di roditura. Per evitare questo e molte altre insidie associate alla perdita di peso, le persone si rivolgono spesso a alternative di aiuto, compreso l'uso di succo di mirtillo.
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Perdita di peso
La ragione per cui alcune persone credono che il succo di mirtillo possa aiutarti a perdere peso è uno studio riportato dal Canadian Cardiovascular Congress. I ricercatori erano interessati ad analizzare l'effetto che il succo di mirtillo aveva sui livelli di colesterolo. Ai partecipanti è stato chiesto di includere questo succo ogni giorno come parte delle loro diete normali. Un risultato interessante dello studio è stata una significativa diminuzione sia del peso corporeo che dell'indice di massa corporea, mostrando alcune promesse che il succo di mirtillo potrebbe aiutare le persone a perdere peso.
Cambiamenti nella dieta
A seguito di ulteriori indagini, la diminuzione del peso corporeo e dell'indice di massa corporea non può essere attribuita al solo succo di mirtillo. La causa probabile era la sostituzione del fluido. Invece di bere una bibita con i loro pasti, i partecipanti probabilmente hanno bevuto il succo, che conteneva meno calorie. Ciò ha ridotto il loro apporto calorico, creando il deficit calorico necessario per promuovere la perdita di peso.
Succo di mirtillo
Non esistono prove scientifiche che il succo di mirtillo ti faccia perdere peso. Anche il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa non riesce a elencare la perdita di peso come un potenziale beneficio di questo frutto. Tuttavia, contiene molti antiossidanti benefici per la vostra salute, quindi includere il succo di mirtillo nella vostra dieta può aiutare a combattere alcune infezioni e malattie.
Vantaggi
Prevenire le infezioni del tratto urinario è di gran lunga l'uso più comune di succo di mirtillo, spiega il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Può anche essere utile nella lotta contro le ulcere associate all'infezione da H. pylori e l'aterosclerosi a causa dell'elevato colesterolo nel sangue. Il centro medico dell'Università del Maryland afferma che gli antiossidanti presenti nei mirtilli rossi possono inibire la crescita delle cellule tumorali.
Raccomandazione
Se attualmente stai cercando di perdere peso, l'opzione migliore è una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Ridurre il consumo calorico aumentando il livello di attività fisica può aiutare a favorire una sana perdita di peso. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di piano di perdita di peso.
