Esercizio dopo protesi mammarie

Se sei attento alla forma fisica e hai appena avuto l'aumento del seno, vorrai fare un bel culo per mostrare i nuovi gemelli. Ma prima di tornare in palestra, ricorda che la chirurgia estetica è invasiva e traumatica per il tuo corpo come qualsiasi altro intervento chirurgico. Esercitarsi con moderazione farà sì che il tuo corpo guarisca correttamente con rischi minimi per infezioni, tessuto cicatriziale e smagliature.

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Dimensioni e posizionamento dell'esercizio e dell'impianto

La dimensione e la posizione degli impianti determinano in parte il tipo e l'intensità dell'esercizio che è possibile eseguire immediatamente dopo l'intervento. Gli impianti possono pesare 3/4 libbre o più. Quando sono posizionati sotto il muscolo pettorale, il muscolo stesso aiuta a sostenere il peso extra, ma se l'impianto è posizionato davanti al muscolo, sarà necessario prendere precauzioni contro l'eccessivo stiramento della pelle e le smagliature risultanti. Il peso extra può causare dolore nei muscoli di supporto della schiena e del collo. Prestare attenzione ai segnali di avvertimento del dolore e del disagio del tuo corpo e modificare di conseguenza l'allenamento.

Funzione della spalla e del muscolo

A seconda del tipo di esercizio che stavi facendo e del tuo livello di allenamento pre-operatorio, gli impianti potrebbero o meno interferire con il tuo allenamento. Adattare da una coppa ad una C può essere più difficile che passare da una B a una C perché il cambiamento strutturale è proporzionalmente maggiore e può impedire il movimento. I movimenti della spalla portatori di pesi attraverso una vasta gamma di movimento o movimenti balistici come nel tennis o nella pallavolo dovrebbero essere ridotti al minimo finché l'infiammazione e il dolore non regrediscono. Evita gli esercizi con kettlebell che richiedono un movimento dinamico della spalla all'inizio e riprenderli con cautela.

Esercizi per promuovere il recupero

L'esercizio eseguito con moderazione può aiutare a velocizzare il recupero dalla chirurgia. L'attività cardiovascolare a basso impatto come camminare o andare in bicicletta ossigena i muscoli contusi e aiuta a ridurre l'infiammazione. Evitare inizialmente attività ad alto impatto e indossare un supporto extra per prevenire un eccessivo movimento del seno. Spostando lentamente l'articolazione della spalla attraverso l'intera gamma di movimenti senza pesi si favorisce la guarigione e si ripristina la flessibilità. Tuttavia, evitare uno stiramento estremo fino a quando il dolore e il gonfiore scompaiono completamente.

Alternative all'esercizio

La fase post-operatoria può essere un buon momento per aggiungere forme alternative di esercizio alla tua routine. Se sei stato principalmente in esecuzione e sollevamento pesi, questo potrebbe essere un buon momento per provare yoga, tai chi o pilates. Potresti scoprire nuovi benefici per il fitness e la salute mentre dai il tempo al tessuto intorno al seno per guarire.

Segnali di avvertenza

È normale che si verifichino considerevoli dolori e infiammazioni dopo la chirurgia implantare, ma è necessario prevedere un progressivo abbassamento dei due.Esercitare troppo presto o troppo aggressivamente dopo l'intervento può rallentare il recupero. Se il dolore e l'infiammazione aumentano o se si sviluppa la febbre, contattare immediatamente il chirurgo. A volte si forma un tessuto cicatrizzato attorno all'impianto in modo così stretto da costringere la capsula dell'impianto, causando pressione e indurimento. Gli impianti possono spostarsi fuori dalla loro posizione prevista e darti un aspetto sbilanciato e distorto. Occasionalmente si sgonfieranno, colando silicone o soluzione salina nel tuo corpo. Se sospetti di avere costrizione capsulare, spostamento o deflazione, può essere indicato un intervento chirurgico.