Frequenza cardiaca dopo i pasti
Sommario:
Le frequenze cardiache sono influenzate da una varietà di fattori. Le attività ad alta intensità aumentano la frequenza cardiaca mentre le attività di riposo riducono la frequenza cardiaca. Il tuo corpo ha sistemi che regolano il tuo corpo in risposta ai livelli di intensità. Le variazioni della frequenza cardiaca consentono al cuore di battere a una velocità tale da fornire al tuo corpo una quantità sufficiente di sangue per soddisfare la domanda di intensità di ciascuna attività.
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Funzione
La frequenza cardiaca viene misurata come il numero di volte in cui il cuore batte in un minuto. Con ogni battito, sangue, ossigeno e sostanze nutritive vengono trasportati agli organi mentre si rimuovono i prodotti di scarto da migliaia di miliardi di cellule nel corpo. Ogni giorno, la quantità di sangue circolata nel corpo di un adulto sano ammonta a più di 2, 100 galloni.
La digestione è il processo di abbattere il cibo e trasformarlo chimicamente in sostanze nutritive per l'assorbimento. Il processo converte il cibo in energia.
Intervallo di tempo
Una frequenza cardiaca a riposo è in media di circa 70 battiti al minuto. Il tasso aumenta con l'aumento dei livelli di attività come l'esercizio o con trigger emotivi come paura e rabbia. Durante l'allenamento cardio, la frequenza cardiaca raggiunge le zone di allenamento che vanno da 120 a 175 battiti al minuto.
La digestione è suddivisa in due fasi. Dopo aver mangiato, ci vogliono dalle sei alle otto ore affinché il cibo passi attraverso lo stomaco e l'intestino tenue. L'intero tempo di digestione varia tra 24 e 72 ore.
Effetti
La relazione tra digestione e frequenza cardiaca è regolata dal sistema nervoso autonomo. Il sistema funziona per regolare gli organi interni e le funzioni, compresa la temperatura, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il sistema nervoso autonomo consiste di due classificazioni, i sistemi parasimpatici e simpatici.
Il sistema simpatico è noto come risposta "lotta o fuga". Questo sistema funziona per stimolare o aumentare la frequenza cardiaca in una situazione di emergenza. Il sistema parasimpatico è noto come la risposta "digest and rest". Al fine di risparmiare energia, la frequenza cardiaca diminuisce in modo che possa avvenire la digestione.
Expert Insight
La digestione dopo pasti più grandi richiederà tempi lunghi a causa di grandi quantità di cibo. In risposta, la frequenza cardiaca può rimanere ridotta per lunghi periodi di tempo. Ciò può comportare un abbassamento dei tassi metabolici, che potrebbe portare ad un aumento di peso.
Negli individui più anziani, la frequenza cardiaca può aumentare con la digestione in risposta alla diminuzione della pressione del sangue in risposta alla quantità di sangue deviato verso gli organi coinvolti nella digestione.
Considerazioni
Le frequenze cardiache dovrebbero essere monitorate periodicamente per i confronti. Le variazioni della frequenza cardiaca possono essere indicative di potenziali problemi di salute. Consultare un medico se ci sono cambiamenti significativi nella frequenza cardiaca durante lo stesso tipo di attività o a riposo.
