Quante calorie ci sono nelle patate fritte?
Sommario:
Le calorie delle patatine fritte dipendono dal modo in cui sono preparate. Una porzione media di 4 once di patatine fritte di solito contiene circa 427 calorie.
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Intervallo
I conteggi di calorie nelle patatine fritte variano. Le versioni del ristorante variano in genere da circa 300 a 400 calorie per 4 once Se si cuociono le patatine fritte a casa, una porzione da 4 once può contenere meno di 200 calorie. La dimensione della porzione corretta per patatine fritte è 2. 4 once. o 20 patatine fritte, mentre la maggior parte dei ristoranti serve circa 6 9 once o 50 patatine fritte, secondo la Philadelphia Dietetic Association.
Nutrizione
Molti tipi di patatine sono ricchi di grassi totali, grassi saturi e sodio. Leggi le etichette nutrizionali o visita la sezione nutrizionale dei siti web dei ristoranti per scoprire il valore nutrizionale del tuo cibo. Per le patatine più sane, prepara patatine al forno a casa.
Suggerimenti
Se stai osservando il tuo peso, scegli una patata al forno, verdure al vapore o un'insalata di lato anziché patatine fritte. Se si ordina patatine fritte, saltare il peperoncino, formaggio, pancetta e condimento per ranch per risparmiare calorie. Ordina una versione per bambino per ridurre ulteriormente le calorie. Non cospargere le patatine con sale.
