Casa Bevande e cibo Quante calorie hanno bisogno di bambini ogni giorno?

Quante calorie hanno bisogno di bambini ogni giorno?

Sommario:

Anonim

Le calorie misurano la quantità di energia contenuta negli alimenti. L'apporto calorico dipende dall'età di un bambino e dal livello di attività fisica; più calorie brucia un bambino ogni giorno, più sarà necessario sostituirla.

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da 1 a 3 anni

L'American Heart Association afferma che il genere ha un impatto limitato sui fabbisogni calorici nella fase iniziale. Il tuo bambino richiede tra 900 e 1, 000 calorie al giorno, con particolare attenzione ai prodotti a base di calcio.

da 4 a 8 anni

A scuola e oltre, i ragazzi tendono ad avere tassi metabolici più elevati. Le ragazze richiedono 1, 200 calorie e i ragazzi richiedono 1, 400 calorie al giorno.

Da 9 a 13 anni

L'American Heart Association consiglia ai bambini di età compresa tra 9 e 13 anni di età minimale di consumare 1, 800 calorie al giorno; le ragazze hanno bisogno di 1, 600 calorie al giorno. I bambini moderatamente attivi dovrebbero aumentare queste quantità di 400 calorie al giorno. Ragazzi e ragazze molto attivi richiedono rispettivamente 2, 600 calorie e 2, 200 calorie al giorno.