Quante calorie brucia Fidgeting?
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Se hai mai avuto la sensazione che le persone magre sembrino muoversi molto, e le persone più pesanti meno, avevi ragione. Fidgeting fa, infatti, bruciare calorie extra che altrimenti potrebbero essere immagazzinate come grasso.
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Fidgeting Burns Calories
Fidgeting potrebbe contenere il segreto sul perché alcune persone aumentano di peso e altre no, tutto mentre si mangia la stessa quantità di calorie. Il fattore chiave nel predire l'aumento di peso è il numero di calorie bruciate nel corso della giornata e ogni movimento di movimento conta. Il numero esatto di calorie bruciate varia a seconda del tuo stile di agitazione. Il pacing brucia più calorie rispetto al picchiettamento della penna.
NEAT
Sia che si brucino calorie senza esercizio fisico o meno dipende dal fatto che il proprio corpo possa attivare la termogenesi dell'attività non di esercizio o NEAT. NEAT si accende quando le persone si muovono in qualsiasi modo, dal ciclismo al fare il bucato - anche quando si masturba. Mentre picchietti sul piede o sulla penna potrebbero bruciare solo una frazione di calorie, nel giro di un giorno quelle calorie si sommano.
Ogni piccolo bit conta
Il New England Journal of Medicine ha riportato uno studio della Laval University che ha misurato le calorie bruciate da 100 coppie di gemelli identici. I partecipanti che sono stati nutriti deliberatamente con più di 1, 000 calorie al giorno hanno guadagnato peso in proporzione diretta alla quantità di NEAT che è stata attivata. Nella vita reale, se pesate 155 sterline e vi sedete e leggete per 30 minuti, brucerete 42 calorie contro 28 calorie mentre guardate la TV e 23 calorie mentre dormite.
