Di quante calorie ha bisogno un anno?
Sommario:
Il punto di un anno segna una grande transizione dietetica per i bambini. Mentre i bambini dipendono dalla formula o dal latte materno per i nutrienti, i bambini di 12 mesi devono diversificare la loro dieta per includere frutta, verdura, cereali integrali, latticini e proteine magre. Piuttosto che preoccuparti dell'apporto calorico esatto del tuo bambino, assicurati che stia cercando un sacco di cibi nuovi e sani.
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Dietary Guidelines
L'American Heart Association raccomanda circa 900 calorie al giorno per maschi e femmine di 1 anno. Un bambino più grande potrebbe aver bisogno di qualche centinaio di calorie in più, mentre un bambino minuscolo potrebbe mangiare meno. I bambini di un anno hanno bisogno di consumare una percentuale maggiore di grassi rispetto agli adulti per sostenere lo sviluppo del cervello. Circa il 30 percento al 40 percento del loro apporto calorico giornaliero dovrebbe essere da grassi sani.
Appetiti per bambini
Un bambino di un anno è generalmente molto bravo ad ascoltare i segnali del suo corpo. Il tuo bambino potrebbe mangiare quasi nulla un giorno e scaldare i pasti enormi il prossimo. Finché il bambino cresce a un ritmo adeguato, non è necessario preoccuparsi delle calorie.
