Quante calorie brucia Zumba?

Anche il sito web ufficiale di Zumba ammette che è quasi impossibile prevedere quante calorie bruciate per classe. Ma dati i movimenti costanti e energetici di Zumba, puoi fare alcune ipotesi plausibili sul consumo di calorie.

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Descrizione

Zumba è un corso di danza aerobica dal ritmo frenetico di ispirazione latina. Coinvolge tutto il tuo corpo, più che soddisfare la definizione di esercizio cardio: tutto ciò che ottiene e mantiene i tuoi grandi gruppi muscolari che si muovono ritmicamente per un lungo periodo di tempo.

Bruciare le calorie stimate

Puoi bruciare tra 360 e 532 calorie in un'ora di danza veloce, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Ciò rende facilmente credibili le affermazioni non specifiche di "centinaia di calorie per classe" pubblicate sul sito Web Zumba.

Altri fattori

Altri fattori che influenzano il numero di calorie bruciate in una classe Zumba comprendono quanto pesate, quanto di quel peso è muscolo e quanto duro allenate. In generale, più sei pesante, più massa muscolare hai e più duro allenerai, più calorie brucerai.