Quante calorie in 1/2 tazza di fagioli in pinto?

Fagioli borlotti, comunemente usati o intere in insalate, zuppe e stufati o preparate come fagioli fritti in molti piatti messicani, sono un'ottima fonte di proteine ​​ad alto contenuto di fibre, ma a basso contenuto di grassi. I fagioli sono immersi per diverse ore e poi bolliti, con i liquidi scolati e gettati via prima di servire.

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Calorie in fagioli Pinto

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Una mezza tazza di fagioli borlotti contiene 122 calorie. Photo Credit: milla1974 / iStock / Getty Images

Secondo l'USDA, una mezza tazza di fagioli freschi bolliti senza sale ha 122 calorie. Per quella mezza tazza, ottieni anche 7 grammi di proteine, 7. 7 grammi di fibre, 1. 79 grammi di ferro, 39 grammi di calcio e 373 grammi di potassio.

Refried Beans

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I fagioli fritti vengono lessati, schiacciati e poi cotti in una grande padella con strutto o accorciamento. Photo Credit: MSPhotographic / iStock / Getty Images

Se i fagioli devono essere frugati, di solito, vengono bolliti, schiacciati e poi cotti in una padella grande con strutto o liquido accorciato, che aggiunge calorie e grassi al nutriente-denso legumi.