Quante sterline perderai se brucerai 300 calorie?
Sommario:
Il National Institutes of Health relazione che 1 libbra di grasso è equivalente a circa 3, 500 calorie. Come tale, bruciare 300 calorie equivale a meno di un decimo di libbra di grasso. Tuttavia, bruciare più calorie di quante ne consumi giornalmente può portare a una costante perdita di peso.
Video del giorno
Indice di massa corporea
Il sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare diabete, pressione alta e altri problemi di salute. Se il tuo indice di massa corporea è 25 o superiore, è nel tuo migliore interesse esercitare e perdere peso.
Esercizio
Bruciare 300 calorie al giorno non sarà necessariamente portare alla perdita di peso, ma se si bruciano un eccesso di 300 calorie al giorno, si lentamente iniziare a perdere peso. Per un'intera settimana, in cui si bruciano più di 300 calorie al giorno, si perdono circa i due terzi della sterlina.
Informazioni sulle calorie
Se la perdita di peso è il tuo obiettivo, trarrai beneficio anche mangiando meno calorie. Ridurre l'apporto calorico aiuta a raggiungere più facilmente gli obiettivi di perdita di peso. Un modo semplice per ridurre l'apporto calorico è evitare la soda e cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi.
