Come perdere peso sulla dieta Stewardess

La dieta hostess è una dieta moda anche a volte chiamato la dieta zuppa di cavolo, la dieta del Sacred Heart Hospital o la dieta Mayo Clinic. È una dieta ipocalorica che risale almeno agli anni '50. Sebbene tu possa perdere peso in questa dieta, non fornisce abbastanza nutrienti e la perdita di peso non è destinata a durare una volta che torni a mangiare la tua dieta normale. Parlate con il vostro medico prima di iniziare questa o qualsiasi dieta.

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Basi dietetiche

La componente chiave di questa dieta è la zuppa di cavolo. Il primo giorno mangi zuppa che vuoi, insieme con acqua, tè senza zucchero, succo di mirtillo e frutta ma banane. Il giorno seguente, si mangia la zuppa con verdure nonstarchia e una patata al forno con burro. Il terzo giorno consiste nel mangiare solo zuppe, frutta e verdura. Quarto giorno mangi fino a otto banane con zuppa e latte scremato. Il quinto giorno mangi fino a sei pomodori, da 10 a 20 once di manzo o pollo senza pelle e almeno una ciotola di zuppa. Il sesto giorno si mangia carne insieme a verdure nonstarchia, e l'ultimo giorno si può mangiare solo zuppa, succo di frutta senza zucchero, verdure nonstrady e riso integrale.

Durata dieta

Non dovresti seguire questa dieta per più di una settimana a causa del numero molto limitato di calorie e della mancanza di sostanze nutritive essenziali. Se non vuoi recuperare il peso che perdi durante la settimana, dovrai passare a una dieta ipocalorica più sana che fornisca abbastanza calorie in modo da avere l'energia per esercitare.

Potenziale di perdita di peso

È probabile che tu possa perdere peso con questa dieta se riesci a mantenerla, ma ciò non sarà dovuto a nessuna proprietà magica della zuppa di cavoli. È perché la dieta è estremamente bassa in calorie. Anche se il numero esatto di calorie in questa dieta varia in base alla quantità di alimenti consentiti che si mangiano ogni giorno, la dieta dell'hostess viene solitamente classificata come una dieta ipocalorica. Queste diete contengono in genere 800 calorie o meno al giorno. La maggior parte di ciò che si perde sarà probabilmente il peso dell'acqua, non grasso, quindi una volta tornato a mangiare normalmente tornerà subito indietro. Una dieta dimagrante sana fornisce almeno 1, 200 calorie al giorno per le donne e almeno 1, 800 calorie al giorno per gli uomini.

Effetti secondari e considerazioni

Il contenuto a basso contenuto calorico della dieta Stewardess può causare difficoltà a concentrarsi e farti sentire debole e stordito. Probabilmente avrai anche fame. Faresti meglio a scegliere un programma di perdita di peso sano e sicuro. Cerca una dieta che non escluda gruppi di alimenti, prometti non più di 1-2 libbre di perdita di peso alla settimana, include sia raccomandazioni dietetiche che di esercizio e incorpora una fase di mantenimento per insegnarti quali sono i cambiamenti di dieta e stile di vita che devi apportare per mantenere il peso fuori quando lo perdi.