Il peso corporeo ideale per le persone con disossati

Esistono linee guida generali per determinare la gamma di peso corporeo ideale per uomini e donne adulti di tutte le taglie, inclusi individui di grande ossatura o di grandi dimensioni. Se hai un telaio grande, il tuo peso corporeo ideale è più alto di quello per le persone con cornici piccole o medie. Oltre alle dimensioni del tuo telaio, anche l'altezza e il sesso vengono utilizzati per determinare il peso corporeo ideale.

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Uomini con telaio grande

MedlinePlus fornisce linee guida per determinare se gli uomini hanno un grande disossamento o hanno telai di grandi dimensioni. Sulla base di queste raccomandazioni, gli uomini sono classificati come grandi se sono alti più di 5 piedi e 5 pollici con una circonferenza del polso di oltre 7 pollici. Gli uomini della stessa altezza sono di piccole dimensioni se le loro dimensioni del polso sono 5. 5 a 6. 5 pollici intorno, e hanno telai medi se il loro polso è 6. 5 a 7. 5 pollici intorno, secondo MedlinePlus. Utilizzare un metro a nastro per misurare la circonferenza del polso per determinare se si dispone di un fotogramma piccolo, medio o grande.

Donne con telaio grande

Le dimensioni del telaio di una donna si basano sulla sua altezza e sulla circonferenza del polso. Le donne hanno telai grandi se sono sotto i 5 piedi e 2 pollici di altezza e la loro circonferenza del polso è superiore a 5. 75 pollici, se sono 5 piedi 2 pollici a 5 piedi 5 pollici con circonferenza del polso oltre 6 25 pollici, o se sono finiti 5 piedi 5 pollici di altezza con una dimensione del polso di oltre 6 pollici 5 intorno, secondo MedlinePlus. Le donne all'interno di ogni categoria di altezza - con dimensioni di polso più piccole - sono classificate come piccole o medie.

Uomini di peso ideale

L'Università di Washington suggerisce che gli uomini dovrebbero pesare 106 sterline per i primi 5 piedi di altezza più 6 sterline per ogni pollice di altezza oltre 5 piedi - più il 10% per gli uomini con grandi dimensioni del telaio. Questo metodo per determinare il peso corporeo ideale è anche noto come formula di Hamwi. Ad esempio, un uomo dalla corporatura grande che è alto 5 piedi e 10 pollici ha un peso corporeo ideale di 183 libbre. Un uomo dalla grande corporatura alto 6 piedi e 2 pollici ha un peso ideale di 209 sterline.

Peso ideale per le donne

Secondo l'Università di Washington, le donne dovrebbero pesare 100 sterline per i primi cinque piedi di altezza più 5 sterline per ogni pollice in più su cinque piedi - più il 10% per tenere conto di telai di grandi dimensioni. Ad esempio, una donna dalla grossa cornice alta 5 piedi e 3 pollici ha un peso corporeo ideale di 127 libbre. Le donne con telai di grandi dimensioni che sono alti 5 piedi e 8 pollici hanno un peso corporeo ideale di 154 sterline, usando la stessa formula di Hamwi.

Eccezioni

Se sei un bodybuilder o un atleta che ha una grande massa muscolare, potresti essere più pesante delle raccomandazioni del peso corporeo ideale dell'Università di Washington, ma avere comunque una bassa percentuale di grasso corporeo; se è così, non sei necessariamente malsano o obeso.Chiedi al tuo medico o a un personal trainer di stimare la percentuale di grasso corporeo per assicurarti di essere entro un intervallo accettabile. Secondo l'American Council on Exercise, che fornisce un calcolatore di grasso corporeo online, gli atleti di sesso femminile hanno solitamente circa il 14-20% di grasso corporeo, mentre gli atleti di sesso maschile hanno generalmente percentuali di grasso corporeo tra il 6 e il 13%.