Il peso ideale per una ragazza adolescente

Non esiste un peso ideale adatto ad ogni adolescente. Ciò che è considerato un range di peso sano varia in base a una serie di fattori, tra cui l'età, l'altezza, il peso e lo stato di sviluppo di una particolare ragazza. Sebbene il peso sia un aspetto della salute di una ragazza, è solo un fattore che determina il benessere generale.

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Peso ideale vs medio per età

Non tutti alla stessa età e altezza dovrebbero necessariamente pesare la stessa quantità, specialmente negli anni dell'adolescenza. Il tipo di corpo e lo stadio di sviluppo fanno la differenza, poiché le ragazze tendono ad aumentare il grasso corporeo mentre attraversano la pubertà e sviluppano seni e fianchi più grandi. Tuttavia, è possibile avere un'idea generale di ciò che è salutare per una ragazza in una determinata fascia di età controllando la tabella relativa al peso per età dal Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie utilizzato da molti pediatri. Ad esempio, a 13 anni, il peso medio per una ragazza è di circa 101 sterline. Il peso medio per una ragazza di 15 anni è di circa 114 sterline, e quello di una ragazza di 18 anni è di circa 123 sterline. Tieni presente che si tratta di pesi medi, non necessariamente di pesi ideali, che di solito sono espressi in un intervallo piuttosto che in un singolo numero. La gamma di peso ideale di una persona dipende anche dalla sua altezza.

Percentile BMI

I medici utilizzano in genere percentili di indice di massa corporea per determinare se una ragazza adolescente si trova nel range di peso giusto. L'IMC viene calcolato prendendo il peso in chilogrammi e dividendolo per l'altezza in metri quadrati. Prendi il tuo peso in sterline e moltiplicalo per 0. 45 per trasformarlo in chilogrammi e moltiplica la tua altezza in pollici per 0. 025 per ottenere la tua altezza in metri. Moltiplica la tua altezza in metri da sola per ottenere l'altezza in metri al quadrato. Il BMI risultante può quindi essere consultato su un grafico che fornisce percentili BMI-per-età per le ragazze. Qualunque cosa tra il 5 ° e l'85 ° percentile è considerata normale. Per una ragazza di 13 anni, un IMC tra il 15. 4 e il 22. 6 rientra nell'intervallo normale. Per una ragazza di 18 anni, un intervallo accettabile sarebbe tra 17. 6 e 25. 6.

Considerazioni BMI

Anche se il BMI può essere un utile strumento di screening, non dovrebbe essere l'unico strumento utilizzato. È una stima del grasso corporeo, non una misurazione reale. Quindi, una ragazza molto muscolosa o con una corporatura più grande può non avere molto grasso corporeo anche se ha un IMC più alto, mentre una ragazza con una piccola cornice senza molto muscolo potrebbe comunque avere un IMC basso nonostante abbia una percentuale di grasso corporeo superiore rispetto a quella sana.

Altre misure utili

Per determinare realmente se una ragazza adolescente ha troppo grasso corporeo, sono necessari altri test oltre al calcolo dell'IMC. Ad esempio, il medico può utilizzare i calibri per determinare lo spessore della piega della pelle in diversi punti del corpo per ottenere un'altra stima del grasso corporeo o eseguire un test come la pesatura subacquea o l'impedenza bioelettrica che misura effettivamente il grasso corporeo.A volte il medico può misurare la distanza intorno alla vita di una persona come un altro potenziale indicatore di se è a rischio maggiore per alcune malattie, poiché portare troppo peso intorno alla vita aumenta il rischio di alcune condizioni.

Considerazioni culturali per ragazze adolescenti

Le bambine dai 5 agli 8 anni stanno già diventando insoddisfatte del proprio corpo e desiderano essere più magre, specialmente se sono esposte a riviste incentrate sull'apparenza e sulla musica, secondo un studio pubblicato nell'aprile 2006 nel Journal of Youth and Adolescence. I media ritraggono ragazze molto magre come l'ideale, portando le ragazze adolescenti a cercare di diventare più magre di quanto sia sano o a cercare di perdere peso in modi malsani, come diete e pasti saltanti. Infatti, secondo uno studio pubblicato su Paediatrics & Child Health nel 2004, circa il 33% delle ragazze adolescenti che hanno già una dieta a basso peso per provare a diventare ancora più magro, e la metà di tutte le ragazze adolescenti ha fatto una dieta ad un certo punto nel loro vite.