È Un Stairmaster utile per perdere peso o tonificare?

Vedrai uno StairMaster in ogni palestra. Sebbene siano in genere posizionati accanto a qualsiasi altra macchina cardio, sono molto più efficienti. A StairMaster si adatterà alla bolletta se si è attenti per tempo o se si cerca qualcosa per migliorare la propria routine di fitness.

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Esercizio cardiovascolare per la perdita di peso

L'allenamento cardiovascolare è la componente chiave per la perdita di peso dovuta alla combustione calorica. Per perdere peso è necessario avere un deficit calorico, il che significa che stai bruciando più calorie di quelle che stai assumendo. Questo è ciò che provoca la perdita di peso, e StairMaster è una buona opzione per il cardio perché stai sollevando ripetutamente il peso corporeo. Un allenamento di 30 minuti su StairMaster può bruciare in media da 150 a 250 calorie a seconda del peso e dello sforzo. Puoi facilmente aumentare l'intensità del tuo allenamento alterando la velocità e la resistenza dei tuoi passi.

Scolpire e tonificare

Allenamenti cardiovascolari coerenti sullo StairMaster aiuteranno a scolpire e tonificare la parte inferiore del corpo. Gli allenamenti cardiovascolari regolari non solo aiutano a perdere peso, ma aiutano anche a ridurre il grasso corporeo in generale. Quando il grasso corporeo diminuisce, la forma dei muscoli diventa più evidente. I quadricipiti, i polpacci, i muscoli posteriori della coscia e i glutei vengono messi alla prova durante l'intero allenamento. Il movimento funzionale ripetuto significa scolpire ogni passo del cammino.