Informazioni nutrizionali per pollo alla griglia kFC

Secondo KFC, oltre 12 milioni di persone consumano il loro pollo in oltre 109 paesi in tutto il mondo ogni giorno. KFC ha oltre 5, 200 ristoranti solo negli Stati Uniti e ora offre quattro varietà di sapore dei suoi popolari prodotti a base di pollo intero. Le varietà includono la ricetta originale, croccante extra, piccante e l'aggiunta più recente, pollo alla griglia. Il pollo alla griglia KFC offre meno calorie, grassi e sodio e può essere un'opzione di pasto più intelligente per chi ha fretta e in viaggio.

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Calorie

Un petto di pollo alla griglia KFC fornisce circa 210 calorie. Potrebbe esserci un po 'più o meno calorie per pezzo a seconda delle sue dimensioni. Rispetto al pollo croccante, un petto di pollo alla griglia contiene meno della metà delle calorie di pollo croccante che fornisce circa 510 calorie per pezzo.

Grasso

Un petto di pollo grigliato di KFC contiene circa 8 g di grasso che lo rendono un alimento a basso contenuto di grassi. Questo è molto meno grasso di un petto di pollo croccante extra di KFC che contiene 33 g di grassi. L'American Heart Association, o AHA, così come le linee guida dietetiche USDA per gli americani, consiglia di mantenere l'assunzione di grassi totale inferiore al 25-35% delle calorie totali al giorno. Il pollo alla griglia KFC può essere un'alimentazione a basso contenuto di grassi che può aiutare a mantenere l'assunzione di grassi nella dieta generale più in basso e il cuore più sano.

Grasso saturo e colesterolo

L'AHA raccomanda di limitare l'assunzione totale di grassi saturi a meno del 7% dell'assunzione calorica giornaliera complessiva. Un petto di pollo alla griglia KFC fornisce 2,5 g di grassi saturi. Questo è molto meno grasso saturo di quello contenuto nel pollo croccante KFC e può essere una scelta migliore per la salute del cuore. Il pollo alla griglia KFC fornisce 105 mg di colesterolo per pezzo. Ciò lo rende un po 'alto di colesterolo quando si osservano le raccomandazioni generali di assunzione giornaliera di colesterolo. Le linee guida dietetiche USDA per gli americani consiglia di mantenere l'assunzione di colesterolo a meno di 300 mg al giorno. Ciò significa che un pezzo di pollo alla griglia di KFC occupa circa un terzo del costo giornaliero del colesterolo.

Proteine ​​

Un petto di pollo grigliato di KFC fornisce 34 g di proteine ​​che lo rendono un alimento ricco di proteine. Quando si tratta di proteine, tutte le varietà di pollo KFC forniscono da 34 a 42 g per pezzo. A causa delle diverse esigenze degli individui in base ai fattori di attività e alla crescita, non esiste una raccomandazione fissa per le esigenze proteiche ogni giorno. Tuttavia, in generale, l'USDA raccomanda circa 0,8 g di proteine ​​per kg di peso corporeo al giorno per l'adulto medio. Sulla base di questo, l'uomo medio di 175 libbre richiederebbe circa 64 g di proteine ​​al giorno. Un pezzo di pollo alla griglia KFC potrebbe facilmente soddisfare circa la metà del suo fabbisogno giornaliero di proteine.

Sodio

Per quanto riguarda il sodio, il pollo alla griglia KFC fornisce la quantità più bassa di sodio per pezzo tra tutte le varietà di pollo KFC. Un petto di pollo alla griglia fornisce 460 mg di sodio. Questo non è molto paragonato al 1, 010 mg di sodio contenuto in un pezzo di pollo croccante. L'USDA raccomanda di mantenere l'assunzione di sodio a meno di 2, 300 mg al giorno.