Elenco di cibi che bruciano calorie da digerire
Sommario:
Il carburante che il tuo corpo ha bisogno per funzionare arriva sotto forma di cibo. L'atto di digerire questo cibo per il carburante richiede che il tuo corpo consumi energia. Pertanto, mangiare qualsiasi cibo causerà il tuo corpo a bruciare calorie nel processo digestivo. Alcuni cibi richiedono di usare più energia e, quindi, più calorie vengono bruciate durante la digestione.
Video del giorno
Dadi
Le noci sono un alimento che richiede al tuo corpo di consumare una quantità significativa di calorie man mano che vengono digerite. Anche se le noci sono ad alto contenuto di calorie, le calorie extra necessarie per digerire le noci aiutano a compensare alcune delle calorie aggiunte. La ragione per cui le noci richiedono più energia per digerire è dovuta alla loro elevata quantità di proteine e fibre.
Inoltre, per l'aumento di calorie bruciate, le noci sono ad alto contenuto di grassi sani insaturi, il che significa che hanno un beneficio per il cuore sano. È importante mangiare i dadi con moderazione perché la loro quantità elevata di calorie potrebbe portare ad un aumento di peso non necessario. I dadi possono essere utilizzati per insalate, come snack e mescolati in piatti. Mangiare noci in questo modo aumenterà le calorie bruciate durante la digestione di pasti o snack.
Alimenti piccanti
L'aggiunta di peperoncino o altre erbe piccanti al tuo pasto può aumentare la quantità di calorie bruciate dall'organismo nell'atto di digestione Il sito web di Diet Channel riporta che gli alimenti speziati hanno dimostrato di aumentare il tasso metabolico. Quando il tuo tasso metabolico aumenta, il tuo corpo utilizza più energia, che aumenta la quantità di calorie bruciate.
Acqua fredda
Bere acqua fredda richiede che il tuo corpo consumi più energia di quella a temperatura ambiente o acqua calda. Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo usa un po 'più di energia per riscaldare l'acqua mentre si muove attraverso il tuo corpo. Poiché l'acqua è una bevanda priva di calorie, l'atto di bere acqua fredda porta a bruciare più calorie.
Fibra
Gli alimenti ricchi di fibre digeriscono lentamente nel corpo. Questo lento processo digestivo richiede al tuo corpo di usare energia per periodi di tempo più lunghi. Pertanto, cibi ricchi di fibre bruciano più calorie nel processo digestivo rispetto agli alimenti a basso contenuto di fibre come i carboidrati raffinati. Le scelte alimentari ad alta fibra includono fagioli, cereali integrali e verdure.
I benefici del consumo di cibi ricchi di fibre è che ti fanno sentire pieno per periodi di tempo più lunghi e sono generalmente a basso contenuto di calorie.
