Trigliceridi bassi Ma i trigliceridi LDL

I trigliceridi e le lipoproteine ​​a bassa densità si trovano entrambi nel sangue. Insieme alle lipoproteine ​​ad alta densità, queste particelle costituiscono il tuo profilo di colesterolo. Secondo l'American Heart Association, alti livelli di trigliceridi e colesterolo LDL sono associati ad un aumentato rischio di malattie coronariche. In modo ottimale, i livelli di trigliceridi dovrebbero essere inferiori a 150 mg / dl e LDL dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dl.

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Lipidi

Secondo Oilgae. com, i lipidi sono grassi nel tuo corpo. I trigliceridi sono la forma chimica in cui la maggior parte dei grassi esiste nel tuo corpo. Il colesterolo è un tipo di lipide morbido e ceroso prodotto dal corpo e trovato in molti prodotti animali. Un pannello lipidico è una raccolta di misurazioni su questi lipidi nel sangue e viene utilizzato per determinare il rischio di malattie cardiache.

Livelli lipidici e salute del cuore

Il colesterolo e i trigliceridi sono necessari per il corretto funzionamento del corpo. Tuttavia, se troppi trigliceridi o particelle di LDL sono nel flusso sanguigno, possono attaccarsi alle pareti delle arterie e intasarle, causando una malattia chiamata aterosclerosi, un importante fattore di rischio per infarto e ictus. Il colesterolo HDL aiuta a "scortare" le particelle LDL dal flusso sanguigno, quindi un aumento del livello di HDL riduce il rischio di malattie coronariche.

Trigliceridi bassi e LDL alto

Secondo l'American Heart Association, i trigliceridi sono grassi prodotti nel corpo da altri nutrienti come i carboidrati. Se si mangiano calorie che non vengono utilizzate immediatamente, vengono convertite in trigliceridi e trasportate in celle di grasso per essere immagazzinate.

Poiché l'LDL proviene da due fonti - gli alimenti che si mangiano e l'ereditarietà - è possibile avere bassi livelli di trigliceridi e LDL elevati mangiando una dieta sana mentre il corpo produce alti livelli di LDL. L'American Heart Association dice che circa il 75 per cento del colesterolo totale è prodotto nel fegato e in altre cellule.

Migliorare i tuoi numeri

L'American Heart Association raccomanda di mangiare cibi a basso contenuto di grassi saturi e trans per evitare alti livelli di LDL. Aumentare il livello di attività fisica può aumentare i livelli di HDL, il che può aiutare a ridurre i livelli di LDL. Mantenere un peso sano ed evitare cibi grassi e quantità eccessive di alcol può mantenere i livelli di trigliceridi nell'intervallo ottimale.

Se i livelli di LDL rimangono elevati, è necessario consultare il medico per altri modi per mantenere il colesterolo entro un intervallo sano.

Avviso

Le Amministrazioni alimentari e farmaceutiche sostengono che cercare di abbassare i livelli di LDL con integratori come il riso al lievito rosso può essere dannoso. Consultare sempre il proprio medico quando si tenta di perdere peso, aumentare i livelli di attività fisica o ridurre il colesterolo con prodotti da banco.