Sostituzione di estrogeni naturali e perdita di peso

A volte tra i 40 e i 60 anni, una donna sperimenta una caduta nei suoi livelli di estrogeni e smette di avere periodi e può aumentare di peso. Il drastico cambiamento causa problemi che vanno dal fastidioso al serio, ma il trattamento ha una sua serie di rischi. Molte donne vogliono sapere come trattarla senza ormoni sintetici.

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Menopausa

Se stai attraversando la menopausa, potresti riscontrare una serie di spiacevoli effetti collaterali, tra cui sudorazioni notturne e vampate di calore. Il calo di estrogeni causa anche problemi di salute che potrebbero influenzare in modo permanente, tuttavia. Le tue ossa diventano più fragili in quanto perdono massa ossea rendendoti suscettibile all'osteoporosi. Devi anche affrontare un aumento del rischio di malattie cardiache. Con una minore quantità di estrogeni, gli organi si restringono e diventano più deboli, causando anche problemi di controllo della vescica. Durante e dopo la fase della menopausa, molte donne guadagnano anche peso.

Sostituzione degli estrogeni

Per affrontare tutti i problemi che le donne hanno quando iniziano la menopausa, molti medici prescrivono la terapia ormonale sostitutiva. Mantiene i livelli di estrogeni del corpo a livelli ottimali, ma molte donne non si sentono a proprio agio con questo trattamento a causa dei suoi potenziali rischi. Le donne in terapia ormonale sostitutiva sono ad aumentato rischio di sviluppare coaguli di sangue, malattie cardiache e alcune forme di cancro. Per questo motivo, puoi trarre vantaggio dall'apprendimento di alternative più naturali.

Soia

La soia contiene fitoestrogeni, che si trovano nelle piante e hanno proprietà simili a quelle degli estrogeni, spingendo i ricercatori a studiare la soia come alternativa naturale agli estrogeni. Greg Burke, M. D., leader di uno studio menzionato da Lynne L. Hall del Federal Citizen Information Center, afferma che lui ei suoi colleghi ricercatori credono che la soia possa offrire i benefici della terapia estrogenica sintetica senza i rischi per la salute associati. Uno studio presso il Baptist Medical Center della Wake Forest University a Winston-Salem, in California, ha rilevato che le donne che aumentavano l'assunzione giornaliera di prodotti a base di soia di 20 grammi al giorno notavano una diminuzione della gravità dei sintomi della menopausa.

Dieta asiatica

In Asia, la soia è una parte importante della dieta nei paesi occidentali. La FCIC indica alcuni confronti. Le donne negli Stati Uniti hanno una probabilità quattro volte maggiore di sviluppare tumore al seno o malattie cardiache rispetto alle donne in Asia. Le donne in Asia, che in genere consumano da 30 a 50 grammi di prodotti a base di soia al giorno, riportano anche sintomi della menopausa meno gravi, tra cui vampate di calore e sudorazioni notturne.

Prodotti a base di soia e perdita di peso

Oltre agli altri benefici che la soia può offrire per i sintomi della menopausa, può anche aiutare a prevenire l'aumento di peso nella sezione mediana, un altro effetto collaterale comune dei bassi livelli di estrogeni.Nel 2003, il Centro nazionale per le informazioni sulle biotecnologie ha condotto uno studio su 100 adulti obesi, la metà dei quali ha assunto una dieta a base di soia per 12 settimane. Alla conclusione dello studio, hanno scoperto che i partecipanti al piano nutrizionale a base di soia hanno perso più del doppio del peso del gruppo di controllo. Inoltre, hanno abbassato i livelli di colesterolo totale e LDL molto più drasticamente. Non sono stati osservati effetti collaterali significativi, portando i ricercatori a credere che la sostituzione di altri alimenti con prodotti a base di soia possa essere efficace per la perdita di peso.