Analisi nutrizionale della Garcinia Cambogia
Sommario:
- Video del giorno
- HCA per perdita di peso
- Xanthones per il cancro
- Garcinol per l'infiammazione
- Attenzione con i supplementi
La Garcinia cambogia, un frutto coltivato in Indonesia, è stata usata per molti anni come ingrediente per vari curry e chutney. Secondo il sito web del Dr. Oz, in alcuni villaggi malesi viene aggiunto alle zuppe per aiutare a sopprimere gli appetiti e promuovere la perdita di peso. Il frutto contiene sostanze nutritive come xantoni e garcinolo, ma ha ricevuto la maggiore attenzione per il suo acido idrossicitrico, o HCA, un'estrazione dalla scorza del frutto che inibisce un enzima responsabile della sintesi degli acidi grassi.
Video del giorno
HCA per perdita di peso
La ricerca citata nel "Journal of Medicine" nel 2004 ha riscontrato che HCA è riuscita a promuovere una significativa perdita di peso attraverso una diminuzione dell'appetito e un miglioramento nei livelli di colesterolo. La rivista "Critical Reviews in Food Science and Nutrition", tuttavia, raccomanda cautela nell'interpretazione dei risultati clinici: non tutti gli studi hanno mostrato esiti positivi. La maggior parte delle prove che hanno sostenuto l'efficacia di HCA con perdita di peso e gestione del colesterolo avevano durata e partecipanti limitati. Ciò ha potenzialmente influenzato l'accuratezza del risultato.
Xanthones per il cancro
Garcinia cambogia contiene xantoni, che sono polifenoli vegetali. Gli xantoni possono avere proprietà anti-cancro. Secondo la rivista "Nutrienti", supportano la morte cellulare programmata, prevengono la diffusione delle cellule tumorali e hanno un effetto anti-infiammatorio sul corpo. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la biodisponibilità degli xantoni ingeriti prima di determinarne l'efficacia.
Garcinol per l'infiammazione
Garcinol è un benzofenone che esiste in Garcinia cambogia. Secondo il "Journal of Natural Products", ha proprietà anti-infiammatorie. Può anche funzionare come antiossidante per combattere il cancro e potrebbe avere effetti anti-batterici. I prodotti topici contengono spesso garcinol a causa delle sue proprietà antiossidanti. Ma non ci sono abbastanza prove cliniche in questo momento per determinare l'efficacia di Garcinol.
Attenzione con i supplementi
I consumatori devono sempre verificare con i loro medici prima di iniziare nuovi supplementi. La garcinia è considerata relativamente sicura, con occasionali lievi effetti collaterali come mal di testa o vertigini. Gli studi per le donne in gravidanza e in allattamento sono limitati, quindi questa popolazione dovrebbe evitare il supplemento. I diabetici che assumono insulina devono stare attenti perché la garcinia può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Contiene anche ferro e può avere un impatto sui consumatori con un disturbo legato al ferro alzando i livelli di ferro. Il supplemento può includere potassio e calcio, che potrebbero interessare le persone con problemi cardiovascolari.Ulteriori interazioni farmacologiche sono state riportate con montelukast, warfarin e statine.
