Cipolla Bagel con crema di formaggio Calorie

I bagels panificabili sono un alimento denso e versatile. Possono essere mangiati semplici o trasformati in un panino con ripieno di formaggio, prosciutto, tonno o maionese. I bagels possono essere semplici o in sapori come l'aglio o la cipolla.

Video del giorno

Bagel di cipolla

I bagel di cipolla hanno circa 78 calorie per oncia. Quindi un bagel di 3 pollici di diametro contiene circa 190 calorie. Un bagel di cipolla da 4 1/2 pollici fornisce 360 ​​calorie.

Crema di formaggio

Il formaggio di crema regolare ha 35 calorie per cucchiaio e 3. 5 g di grassi. Le varietà a basso contenuto di grassi contengono meno calorie - circa 23 calorie ogni cucchiaio e 1. 8 g di grassi.

Calorie

Le calorie totali in un grande bagel con 3 cucchiai. di crema di formaggio regolare è di 465 calorie. Se si opta per un bagel piccolo che pesa 2. 4 once. servito con 2 cucchiai. di crema di formaggio magro, consumerai 236 calorie. Scegli un bagel di grano intero e aumenterai il contenuto di fibre, che può supportare la perdita di peso perché i cibi ricchi di fibre aiutano a farti sentire pieno.