Fase 1 della dieta Candida

Candida albicans è un tipo di fungo con proprietà simili ai lieviti. Alcuni alimenti possono incoraggiarlo a crescere, portando a una crescita eccessiva e infezioni. Mentre mancano prove scientifiche sull'efficacia delle diete candida, i loro sostenitori affermano che particolari cambiamenti nella dieta possono aiutare a ripristinare un sano equilibrio di candida e altri batteri nel corpo. La prima fase ti fa iniziare. Prima di apportare modifiche significative alla dieta, chiedere l'approvazione al proprio medico.

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Fase 1 spiegato

La prima fase di molte diete a base di candida viene anche definita fase di disintossicazione o purificazione. Ha lo scopo di aiutarti a liberarti del lievito in eccesso in modo da poter riportare il tuo equilibrio di lievito e batteri alla normalità. I sostenitori delle diete candida dicono che questa fase aiuta anche a liberare il corpo dalle tossine associate a una crescita eccessiva di candida albicans. L'obiettivo è lavare e pulire il colon per distruggere il più possibile il lievito e il fungo. Questa fase dura solo pochi giorni, secondo Lisa Richards, creatore di TheCandidaDiet. com.

Cosa mangerete e bevete

Questa fase è la più rigorosa della dieta in quanto siete limitati agli alimenti che aiutano a liberare il corpo dalle tossine. Ad esempio, secondo Richards, mangerai molte insalate crude e verdure al vapore. Sono inoltre permesse erbe, spezie e oli, che contribuiranno ad aggiungere sapore alle verdure. Anche l'erba di grano e i succhi di verdura sono approvati. Potrai anche bere più acqua di quella a cui potresti essere abituato come modo essenziale per sbarazzarti delle tossine.

Alimenti e bevande che sono fuori dai limiti

Qualunque cosa con aggiunta di zucchero, come soda e dessert, è tipicamente off-limits durante la prima fase di una dieta a base di candida. Questo perché gli zuccheri aggiunti possono incoraggiare la crescita della candida. Neanche gli alimenti con miele e sciroppi sono ammessi sulla dieta. La frutta, anche fresca e secca, anche se altamente nutriente, non è raccomandata durante la prima fase della dieta. Formaggi stagionati, cibi fermentati, frumento, segale, orzo e qualsiasi tipo di cibo con lievito tradizionale sono generalmente limitati durante la prima fase.

Potenziali rischi della dieta a base di Candida

Se sospetti che i tuoi sintomi possano essere dovuti a una crescita eccessiva di lievito, parla sempre con il tuo medico prima di cambiare dieta e stile di vita. Il tuo medico ti consiglierà i metodi più efficaci in base al tuo attuale stato di salute e alla tua storia clinica. La prima fase delle diete candida tende ad essere altamente restrittiva, il che può farti sentire privato, rendendo difficile il rispetto. Poiché le diete non sono state dimostrate efficaci, è possibile evitare inutilmente cibi sani. Inoltre, limitare l'assunzione di determinati alimenti, come i frutti, può lasciarti deficiente in nutrienti chiave come la vitamina C e il potassio.