Pilates 4-Way Ab Stretch Fitness Guide

La Stretch Ab 4-Way Pilates è un pezzo unico di attrezzature per l'esercizio che si adatta sotto l'ombrello della resistenza bande, ma è diverso nella costruzione e nell'uso rispetto alla tua banda o cavo tipico. Lo stiramento Ab 4-Way di Pilates è fondamentalmente costituito da due bande di resistenza attaccate fianco a fianco per creare un'unità. Questo attrezzo fitness facilita il lavoro a casa. Non hai nemmeno bisogno di altre attrezzature, ma potresti comunque trovare alcuni esercizi, come le file di cavi in ​​piedi o le alette posteriori, più facili con le bande regolari.

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Differenza dalle bande di Pilates regolari

La tipica banda di Pilates, chiamata anche cavo di resistenza, fascia da allenamento o banda elastica, ha due estremità, ciascuna con una maniglia. Questo consente solo di tenere le maniglie con due arti, sia con entrambe le mani, attorno a entrambe le caviglie o piedi, o tenuto da una mano e un piede. La fascia elastica Pilates 4-Way Ab ha quattro estremità e quattro manici in modo che ogni piede e ogni mano possano trattenere un capo e essere coinvolti in un esercizio. Puoi calpestare una fascia regolare con i piedi in modo da poter tenere le maniglie con le mani, ma questo accorcia la gamma di opzioni di movimento degli esercizi perché una banda regolare è più corta.

Caratteristiche

Lo Stretch Ab 4 vie di Pilates è dotato di un'opzione di tensione regolabile che consente di eseguire esercizi a diversi livelli di resistenza senza dover acquistare bande aggiuntive di pesi variabili, secondo il Bally Total Fitness Catalogare. È fatto di un cavo morbido e confortevole che è elastico. Lo Stretch Ab 4-Way di Pilates è leggero, quindi puoi portarlo con te ovunque tu vada.

Produttori

Sia Everlast che Bally Total Fitness erano soliti realizzare e vendere lo Stretch Stretch Ab 4 di Pilates. Per acquistare il prodotto ora è possibile trovarlo tramite rivenditori terzi di attrezzature sportive. I prodotti sono identici nel design, nelle caratteristiche e, solitamente, nel prezzo, a seconda di dove lo compri.

Capacità di esercizio

Lo Stretch Ab di Pilates a 4 vie è utile per l'attività aerobica, lo stretching e l'allenamento della forza. È possibile allenare la parte superiore e inferiore della forza del corpo e gli esercizi di base con Ab Stretch. Allena le braccia, i glutei, le gambe e gli addominali con lo Stretch Ab Stretch 4-Way di Pilates, come raccomandato dal catalogo Bally Total Fitness.

Esempio di esercizio

I V-up sono un esercizio duro ma efficace per i muscoli addominali. Infilare i piedi attraverso le due maniglie e afferrare le altre due nelle mani. Sdraiati sulla schiena con le braccia tese sopra la testa. Durante un'espirazione, sollevare le gambe e le braccia in aria l'una verso l'altra fino a quando non si forma una V. Abbassa la schiena e ripeti fino a 15 volte.