Proteine ​​e flatulenza

Nulla è tanto imbarazzante quanto una scoreggia udibile e odorosa rilasciata nel bel mezzo di un incontro di lavoro. Anche se mortificante, flatus è una parte totalmente normale della digestione umana. Cambiare la tua dieta può ridurre la frequenza di flatulenza, ma non eliminare cibi sani solo per mantenere la tua dignità.

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Dieta e gas

Gli alimenti densi di proteine ​​- inclusi fagioli e latticini - sono fonti comuni di flatulenza, ma i carboidrati in essi contenuti sono in realtà da biasimare. La Harvard Medical School spiega che tre zuccheri trovati nei fagioli - raffinosio, stachiosio e verbasco - sono consumati dai batteri nel colon che rilasciano gas come sottoprodotto. Il lattosio, lo zucchero presente nel latte, innesca una simile cascata di eventi che inducono gas.

Smelly Sulfur

Flatus è composto da un mix di gas tra cui anidride carbonica, ossigeno, azoto e idrogeno. Il flatus dall'odore mortale contiene un gas chiamato zolfo. Mangiare cibi ricchi di proteine ​​tra cui uova e carne può aumentare lo zolfo nel sistema, secondo la Harvard Medical School.

Cosa fare

I farmaci da banco possono aiutare a ridurre il flatulenza. Puoi anche provare un delicato esercizio in un'area aperta per spingere il gas attraverso il tuo sistema senza imbarazzo.