Rischi dell'allenamento vibrante

L'allenamento delle vibrazioni utilizza una macchina fitness per vibrare tutto il corpo, che agisce per dare al corpo un allenamento e tonificare i muscoli. La National Aeronautics and Space Administration ha condotto studi focalizzati sulla riduzione dell'atrofia muscolare e della perdita ossea in ambienti a gravità zero, come quelli affrontati dagli astronauti in missioni lunghe. La ricerca ha scoperto che le minuscole vibrazioni producono una formazione ossea quasi normale nei ratti. Mentre la ricerca della NASA continua, l'allenamento vibratorio viene pubblicizzato come alternativa rapida agli esercizi tradizionali di allenamento della forza.

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Mal di schiena

Le vibrazioni sono state riconosciute come un componente nello sviluppo del mal di schiena nelle persone che subiscono vibrazioni a lungo termine, come camionisti e piloti di elicotteri. L'allenamento delle vibrazioni può causare mal di schiena. La vibrazione ha due componenti: frequenza e ampiezza. Allo stesso modo puoi agitare il tuo pugno su e giù, una macchina vibrante ti muove su e giù. La frequenza è quanto velocemente stai stringendo la mano. L'ampiezza è la distanza percorsa dal tuo pugno. Secondo il dipartimento di ingegneria biomedica della Stony Brook University, le alte frequenze e le grandi dimensioni associate alla vibrazione per periodi prolungati di tempo contribuiscono al mal di schiena.

Rischi speciali

Almeno un produttore di macchine per l'allenamento delle vibrazioni mette in guardia contro le persone con determinate condizioni dall'uso della macchina. Le persone in gravidanza, con distacco di retina, coaguli di sangue e tumori ossei dovrebbero evitare l'allenamento vibratorio. Queste persone affrontano rischi speciali a causa delle loro condizioni a causa degli effetti della vibrazione. Sebbene i livelli di vibrazione sperimentati nelle macchine di addestramento non possano causare danni, è vero che alti livelli di vibrazione del corpo umano possono causare danni alle ossa e al tessuto connettivo, un effetto sgradito per una persona che soffre di un distacco di retina.

Danni al cervello

Alcune persone avvertono che le macchine a vibrazione possono causare danni al cervello e persino la morte. Clinton Rubin, professore di ingegneria biomedica presso la State University di New York a Stony Brook, è preoccupato per l'esposizione a lungo termine alle vibrazioni e afferma che esiste il rischio di danni cerebrali. Questa preoccupazione deriva dall'esposizione cronica alle vibrazioni, che è diversa dall'allenamento occasionale. Tuttavia, gran parte della ricerca storica sulla vibrazione è stata eseguita per ridurre al minimo l'esposizione alle vibrazioni perché è stato riconosciuto che l'esposizione cronica rappresenta un rischio.