Calorie alla panna acida e calorie allo yogurt
Sommario:
Se stai cercando un modo per ridurre le calorie nella tua dieta mentre aumenti la nutrizione, considera semplice, yogurt magro in sostituzione di panna acida. Con consistenza, consistenza e sapore simili, è uno scambio che non te ne pentirai.
Video del giorno
Scomposizione nutrizionale
Una volta che si vede la ripartizione nutrizionale dello yogurt semplice, a basso contenuto di grassi rispetto alla panna acida a basso contenuto di grassi, ha senso fare l'interruttore. Coppa per tazza, panna acida contiene 330 calorie e 18 grammi di grassi saturi, mentre lo yogurt ha solo 150 calorie e 3 grammi di grassi saturi. Come bonus aggiuntivo, una tazza di yogurt ti dà 450 mg di calcio prezioso, mentre la panna acida ha solo 250 mg.
Come fare l'interruttore
Lo yogurt naturale è un ottimo condimento ovunque tu abbia usato la panna acida. Pensa a tacos, nachos, patate al forno o aggiungi una cucchiaiata per zuppe, peperoncini o stufati. Prova a fare un salato gustoso vegetale combinando yogurt magro con erbe fresche. Puoi anche sostituire fino a metà del grasso nei tuoi prodotti da forno con yogurt semplice a basso contenuto di grassi per risparmiare grassi e calorie. Inizia oggi facendo la scelta più intelligente la prossima volta che ti trovi nel corridoio dei latticini.
