Speciali K Vs. Slim Fast

Sia i cereali Kellog Special K che i frullati Slim Fast sono commercializzati come efficaci prodotti per la perdita di peso grazie al loro basso contenuto calorico. Mentre i prodotti a basso contenuto calorico possono aiutarti a seguire una dieta, altri fattori, come il contenuto di nutrienti e la capacità di farti sentire pieno sono altrettanto importanti. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso o sostanzialmente di modificare l'assunzione alimentare.

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Contenuto di calorie

Secondo il sito ufficiale di Slim Fast, uno shake dietetico Slim Fast contiene 190 calorie. Questo è 70 calorie più di 1 tazza di cereali Special K, che contiene 120 calorie, secondo Kellog's. Una tazza di Special K con 1/2 tazza di latte scremato contiene 160 calorie. Anche se consumare meno calorie di quante ne consumi è fondamentale per la perdita di peso, è improbabile che 30 calorie facciano la differenza: le informazioni sulla spesa calorica della Mayo Clinic segnalano che circa 10 minuti di camminata potrebbero bruciare 30 calorie.

Contenuto di proteine ​​

Secondo una ricerca del numero di marzo 2009 dell '"International Journal of Obesity", l'assunzione di proteine ​​può avere un effetto significativo sulla perdita di peso. Uno studio della rivista ha scoperto che coloro che consumavano diete più elevate di proteine ​​perdevano più grassi e mantenevano la perdita di peso dopo la dieta rispetto a quelli che consumavano diete a basso contenuto proteico. Per questo motivo, potresti voler scegliere un prodotto ad alto contenuto proteico per la gestione del peso. Il sito ufficiale di Slim Fast rileva che ogni scuotere contiene 10 g di proteine, mentre una porzione di Special K fornisce 6 g di proteine, secondo Kellog's.

Contenuto di zucchero

Un altro nutriente importante da considerare nella gestione del peso e nella salute generale è lo zucchero. La Harvard Medical School spiega che lo zucchero, in particolare lo zucchero nelle bevande, sembra essere correlato all'obesità. Secondo le informazioni nutrizionali di Kellog's, 1 tazza di cereali Special K contiene 4 g di zucchero. Questo è significativamente inferiore alla quantità contenuta in Slim Fast shakes: 18 g per scossa, secondo il sito web di Slim Fast.

Fibra

Come spiega la Mayo Clinic, la fibra alimentare è un nutriente vitale che ha molti vantaggi, dalla potenziale riduzione della pressione arteriosa alla gestione del peso. La Mayo Clinic spiega che la fibra ti aiuta a sentirti più pieno per un lungo periodo di tempo. Secondo Slim Fast, ogni scuotimento contiene 5 g di fibra, ovvero il 20 percento dell'apporto giornaliero consigliato. Kellog's Special K contiene meno di 1 g di fibra per tazza.

Convenienza

Poiché le frullate Slim Fast arrivano in contenitori separati, possono essere convenienti per il lavoro o la scuola. Tuttavia, le frullate Slim Fast non sono richiudibili e contengono latte, quindi devono essere refrigerate. Nel frattempo, i cereali Special K non hanno bisogno di essere refrigerati, ma sono venduti in grandi scatole, quindi dovrai confezionarli da soli per la portabilità.

Contenuto di vitamine e minerali

Sia Special K che Slim Fast contengono diverse vitamine e minerali. Slim Fast shakes contiene più sostanze nutritive in generale, con 23 vitamine e minerali, rispetto ai 15 trovati in Special K.