Supplementi per la fatica negli uomini
Sommario:
L'affaticamento cronico può diventare un problema serio per gli uomini anziani. Con il declino di ormoni cruciali come l'HGH, o l'ormone della crescita umano, il testosterone, il DHEA e l'IGF-1, vengono meno i livelli di energia e persino la depressione. A peggiorare le cose, i livelli dell'estrogeno ormone femminile e dell'ormone dello stress cortisolo possono aggravare il problema. Il declino dell'ormone correlato all'età non può essere completamente prevenuto, ma alcuni scelgono di integrare con sostanze naturali che impediscono alle fluttuazioni ormonali di decimare i livelli di energia. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori alimentari.
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Creatina monoidrato
La creatina monoidrata può aumentare l'energia di un uomo e combattere l'affaticamento in diversi modi. Questa sostanza simile agli amminoacidi agisce come fonte di carburante per i movimenti esplosivi, sia che tu stia sollevando pesi in palestra o semplicemente spostando i mobili. Inoltre, la creatina aumenta i livelli di ormoni anabolizzanti o muscolari come 1GF-1, una forma attiva di ormone della crescita umano che svolge un ruolo importante in energia giovanile e anti-invecchiamento, secondo l'articolo "Muscle & Fitness" "Top Ten Supps You Can not Live Without "di Jim Stoppani, PhD.
Rhodiola
L'estratto forma una pianta conosciuta come la rosa artica, la Rhodiola rosea aumenta il livello di ATP, o la fonte energetica adenosina trifosfato, nelle cellule muscolari. Inoltre, supporta i livelli sani degli ormoni HGH, IGF-1, dopamina, testosterone e ormone tiroideo, secondo Stoppani. La Rhodiola agisce come un adattogeno, combattendo i fattori di stress fisici e sopprimendo la secrezione dell'ormone catabolico cortisolo. secondo "Life Extension Magazine", rhodiola può anche esibire benefici protettivi del cuore, antitumorali e anti-invecchiamento.
Longjack
Il longjack ha molti nomi, tra cui Eurycoma longifolia e tongkat ali. Secondo Jerry Brainum, autore di "Anabolizzanti naturali", il longjack funziona per aumentare i livelli di testosterone nei maschi. Il declino legato all'età nel testosterone può causare perdita muscolare, depressione e affaticamento. Inoltre, il longjack ha dimostrato di ridurre i livelli del cortisolo di ormone dello stress di cui sopra. Alti livelli di cortisolo possono esacerbare i sintomi dell'invecchiamento cannibalizzando i muscoli e promuovendo l'aumento di peso addominale, secondo "The Cortisol Connection" di Shawn Talbott.
Arginine-AKG
Il fatto che l'arginina L si converta nel gas sistemico NO, o ossido nitrico, nel corpo umano è diventato ben noto nel mondo del fitness, afferma Jose Antonio in "Power Pills". Tuttavia, potresti non sapere che un aumento della produzione di NO porta a una migliore combustione dei grassi, più flusso sanguigno per erezioni sane e una più rapida costruzione muscolare. L'arginina-AKG è diventata la forma più comunemente usata dell'amminoacido.Assumendolo con il pycnogenol antiossidante, l'aminoacido L-citrulina e l'estratto di melograno possono ulteriormente migliorare i suoi benefici, afferma Jordana Brown in "Tutto ciò di cui hai bisogno NO".
