T-Bone Steak Nutrition
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Pochi cibi dicono "estate" allo stesso modo di una bistecca con l'osso alla griglia alla perfezione e servita con i lati come una patata al forno e insalata. Questa bistecca, un alimento base per il barbecue, fornisce una fonte di proteine e un certo numero di sostanze nutritive. L'esatto valore nutrizionale della tua bistecca con l'osso dipende, in parte, da come viene tagliato e preparato.
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Taglia le calorie della bistecca di Dictates
Secondo il National Nutrient Database del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, una porzione da 3 once di bistecca alla fiorentina, grigliata con l'osso e tagliata a 1/8 di pollice di grasso, contiene 180 calorie, 23. 7 grammi di proteine, 8. 8 grammi di grasso totale, 3 milligrammi di ferro, 186 milligrammi di fosforo, 246 milligrammi di potassio e 57 milligrammi di sodio. Una porzione da 3 once di bistecca alla fiorentina, tagliata a zero grassi e alla griglia, nel frattempo, contiene 168 calorie, 22. 1 grammo di proteine, 8. 2 grammi di grasso totale, 3. 1 milligrammo di ferro, 183 milligrammi di fosforo, 278 milligrammi di potassio e 60 milligrammi di sodio. Quando prepari la tua bistecca, ricorda che l'aggiunta di salsa di bistecca può aumentare le calorie e il contenuto di sodio.
